孕媽怎樣預防妊娠紋

養生之道網導讀：

孕媽怎樣預防妊娠紋？妊娠紋就如同一張地圖一樣遍佈孕媽的整個肚子， 看起來非常不美觀， 而日後想要恢復原樣也比較難， 因此孕媽懷孕後應該積極做好預防。 孕媽怎樣預防妊娠紋呢？

人的皮膚含有許多微細的彈力纖維和網狀纖維， 在正常情況下， 皮膚彈力纖維與肌肉保持著一定的張力， 有一定的伸縮度。 但是女性懷孕後受荷爾蒙影響， 腹部的隆起使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂， 皮膚變薄變細。 大多數婦女妊娠5~6個月時大腿上部、腹部及乳☆禁☆房等處皮膚出現許多淡紅色或紫色的條紋， 這就是傳說中的“妊娠紋”。

對於很多女性來說， 妊娠紋一旦出現後， 並不會隨時間推移而慢慢消失， 而是終身相伴， 並且長有妊娠紋的肌膚常伴有牽扯感或輕微癢， 容易出現鬆弛， 褶皺， 下墜， 脂肪堆積，

嚴重影響了女性產後的皮膚形態和美感。

懷孕幾個月長妊娠紋--令人防不勝防

要瞭解懷孕幾個月長妊娠紋， 先要從妊娠紋的起因開始說起。 從醫學角度來說， 普通女性腹部的腹直肌和皮膚彈力纖維具有一定的彈力， 且能在一定限度內伸縮， 同時膠原纖維協同維持皮膚的彈性。 然而當女性孕期超過3個月時， 膨大的子宮突出盆腔並向腹腔發展， 導致腹部逐漸膨隆， 腹直肌和皮膚彈力纖維也隨之拉伸， 但拉伸超過一定限度， 腹直肌腱會產生或多或少的分離， 彈力纖維也會損傷或斷裂， 甚至殃及膠原纖維， 從而在腹部皮膚表面出現條索狀或波浪狀花紋。

專家表示， 腹部膨隆明顯時多在懷孕5-6個月， 妊娠紋最早就在這個時期出現，

但也有許多孕婦接近預產期或者分娩當天才出現妊娠紋， 令人防不勝防。 所以說， 在妊娠紋出現之前就一定要做好預防工作。

懷孕期間怎麼預防妊娠紋

1、從肚子開始顯的時候， 就要使用托腹帶。 托腹帶能很好的減輕肚皮的拉扯程度， 幫助預防妊娠紋和緩解腰痛。 要留意的是， 孕期最後一個月就不要使用了， 以免影響寶寶入盆。

2、在懷孕前半年就要開始折磨自己的“小蠻腰”。 就是多做舞蹈下腰的動作， 拉扯腹部的皮膚與肌肉。 假如你的“小蠻腰”事先沒有經過折磨， 沒什麼柔韌性的話， 一下子就變西瓜皮了。

3、孕前加強皮膚的保濕， 特別是輕易長妊娠紋的腹部、臀部、大腿， 勤摸潤膚露。

4、孕中期所做的瑜伽裡，

有一貓伸展式， 特別好。 不但能“折磨”腹部， 還能“折磨”盆骨。 很多孕婦， 到後期骨盆變松， 恥骨分離， 會遭受難以忍受的疼痛， 連行動都變得笨笨的。 假如能在孕前、孕中折磨腰部和盆骨， 就能很好的避免。

5、不要等到肚皮大了才塗抹預防妊娠紋的產品， 在知道懷孕的第一天就要開始使用這些產品了。 這樣肚皮才會有足夠的彈性承受之後的拉扯。 很多准媽媽抱怨塗了還是長紋了， 只能說不是用晚了就是用少了。 天天2--3次仔細塗抹腹部、臀部、胸部、腰部和大腿。 每次塗抹前都要用水清潔這些部位， 才能更好的吸收產品。

6、最後就是懷孕期間控制體重緩慢勻速的增長， 整個孕期體重增長10kg--15kg是對媽媽和寶寶最好的。

如何正確選擇妊娠紋用品

和孕婦選用其他的護膚品一樣， 妊娠紋用品的選擇最看重的還是產品安全性。 此外還要充分考慮產品的專業性、口碑等， 只有選擇對的產品， 才能給孕媽媽肌膚最好的保障。 妊娠紋留在孕婦的肚皮上， 可能會成為終生不能磨滅痕跡， 其實妊娠紋是可以避免的， 只要准媽媽在懷孕期間， 懂得做特別護理， 便可以在生產後， 仍擁有一個滑溜肚皮。

預防妊娠紋的方法

少吃甜品及碳水化合物

太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物， 都含有過量脂肪， 令孕婦出現嘔吐反應之外， 體重亦暴增。

確保肌膚滋潤

皮膚過分乾燥， 其拉扯感覺亦較強烈， 所以必須長期塗潤膚露， 保持肌膚濕度。

嚴格控制體重

在懷孕期間， 體重增加8公斤是正常的， 但一超過這標準，或在短時間內體重急劇暴升，便要找醫生了。

適當運動減多餘脂肪

孕婦也應每星期做適量的產前運動，可減低體內多餘脂肪積聚，亦能使生產時減輕痛楚。

束腹帶及束腹褲

在一般內衣店都有專為孕婦而設的束腹帶及束腹褲，其作用是承托胎兒的重量，減輕孕婦的負擔，承托下腹亦能有效預防妊娠紋，詳情可向婦產科醫生請教。

但一超過這標準，或在短時間內體重急劇暴升，便要找醫生了。

適當運動減多餘脂肪

孕婦也應每星期做適量的產前運動，可減低體內多餘脂肪積聚，亦能使生產時減輕痛楚。

束腹帶及束腹褲

在一般內衣店都有專為孕婦而設的束腹帶及束腹褲，其作用是承托胎兒的重量，減輕孕婦的負擔，承托下腹亦能有效預防妊娠紋，詳情可向婦產科醫生請教。