孕媽在懷孕期間要十分重視飲食這一塊， 孕期的飲食營養不僅影響到胎兒的正常發育， 也關係到出生後嬰幼兒的體質和智力。 專家總結了孕媽飲食的幾個誤區和應該注意的幾個事項， 一起來做些瞭解和認識吧！
一、孕媽飲食的誤區
1.桂圓有補心安神， 養血益脾之效， 屬於營養豐富的食物， 但桂圓甘溫大熱， 一切陰虛內熱體質及換熱性疾病者均不宜食用。 孕婦大多陰血偏虛， 孕婦食之不僅不能保胎， 反而易出現漏紅腹痛等先兆流產症狀， 甚至流產或早產， 故孕婦不宜食用桂圓， 妊娠， 鹿茸， 荔枝，
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2.不建議孕婦全吃素食， 素食中缺少牛磺酸這一營養物質， 與孕婦和嬰兒的視力有著非常密切的關係， 食用孕婦飲食應葷素搭配， 不能只吃素食而不吃葷食。
3.有營養的東西， 並不是攝入越多越好。 過多攝入營養會使脂肪過多囤積， 導致肥胖和冠心病的發生。 所以， 孕婦要合理飲食， 根據健康飲食安排好一日三餐， 保持營養均衡。
4.不宜食用過多的動物肝臟， 動物肝臟含有豐富的維生素A， 過多的維生素A會引起胎兒發育異常， 對孕婦也會產生不良影響。
5.酸性食物可以用來緩解孕期嘔吐， 但是吃得太多， 容易使母親患某些疾病， 還會影響胎兒正常健康的生長發育， 嚴重甚至可能導致胎兒畸形。
6.切忌片面認為服用魚肝油越多越好，
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7.晚餐只需要少量的熱量和營養物質， 維持身體基礎代謝的需要就行了。 所以晚餐孕婦飯菜不必吃的太多太豐盛， 如果吃得太飽， 營養攝入過量， 會加重胃的負擔， 不利於消化食物。
二、孕媽飲食應注意的事項
1.合理安排膳食， 保證合理全面的營養和多種營養元素合理攝入。
2.孕婦應多補充奶類， 蛋類， 豆類和硬果類食物， 保證優質蛋白質能從膳食中得到充足的供應。
3.胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖為主， 母親應適當增加碳水化合物的入量， 適當增加熱能的攝入，
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4.確保無機鹽、維生素的供給。
5.注意少量多餐， 儘量不吃過分油膩和刺激性強的食物， 膳食應儘量清淡。
6.體重的合理增加是健康懷孕的最好標誌之一， 愛美並注重自己體形的准媽媽不要為此感到煩惱， 更不可節食噢！
7.不吃生魚壽司、生牡蠣等食品， 生海鮮這些食物都可能是細菌的來源， 這些細菌會對你未出生的寶寶造成傷害。
上面的誤區以及注意事項， 准媽們請記牢。
