孕媽想要順產 需特別注意5個方面

現在在生孩子時， 多數的媽媽還是會選擇順產的， 因為順產不僅有利於寶寶的健康， 也有利於媽媽的身體健康和身材恢復， 但對於順產， 許多的新手媽媽都還是有些畏懼的， 因為在生產時會經歷一段很長時間的疼痛， 怕自己堅持不下來， 其實這個疼痛只要掌握好技巧還是完全可以堅持下來的， 下面一起來看看順產需要注意哪些事？

孤獨

在精神上來說， 在生產時， 我們希望有人能在身邊陪伴著我們渡過這個難熬的階段， 對於陪產的人員來說， 需要做到的就是隨時觀察好媽媽的情緒變化，

並及時的給予媽媽安慰， 消除媽媽的顧慮， 並緩解媽媽的緊張情緒， 同時也要不斷的鼓勵媽媽。 除了陪伴人員的鼓勵外， 媽媽也要學會自己心理暗示， 自己可以堅持下來的， 沒什麼比能見到寶寶更重要的了。

過於疲勞

過於疲勞、心情緊張、焦慮這些都會引起一系列的神經內分泌反應， 這會加重分娩時的疼痛， 而這些不良情緒還會造成媽媽在生產時的耗氧量增加、心臟負荷加重、子宮血管收縮、血流量減少、胎兒宮內窘迫及宮縮乏力。 所以媽媽在生產時要注意緩解情緒， 並且要學會在宮縮間隔時休息保持體力。

怕痛

越怕痛， 生產時疼痛就會越來越明顯， 所以在生產時， 媽媽要學會分散自己的注意力， 而不是把所有精力都放在疼痛上，

要多想想盼望已久的小寶寶終於要來到身邊了， 這時也可以想一想等會見到寶寶改怎麼做。

對分娩無知

現在很少有媽媽對分娩知識一無所知的， 因為我們可以從生過孩子的媽媽口中知道生產時都有哪些情況， 也有相關的書籍、網路等讓我們瞭解生產的知識， 在生產前瞭解這些是非常必需的， “不打沒準備的仗”這是非常必需的， 這樣才能在生產時， 利用我們平時學的方法來減輕疼痛緩解緊張情緒， 使生產更加的順利進行下去。

科學飲食也有利於減輕分娩疼痛

飲食問題一直都是我們強調的問題， 平時飲食要少量多餐為好， 平時注意少吃高蛋白、高脂肪食物， 要營養均衡， 合理搭配， 以防胎兒過大，

影響順產的時間， 同時也可以減少順產的疼痛。

看了以上的介紹後， 相信能緩解一部分媽媽對順產的緊張情緒了， 順產呢， 也沒想像中那麼疼， 也是我們人體完全可承受的範圍， 所以自身條件允許順產的， 還是儘量以順產為好。