孕媽想順產 請“戒掉”蹺二郎腿

蹺二郎腿不好， 很多人都知道， 可不管是坐著還是躺著， 總是不自覺的就會蹺起來， 很是無奈。 最近總混跡于媽媽群的小編發現， 許多孕媽們也在討論這一困擾， 特別是久坐族， 這一困擾相當普遍。 對此， 專家告誡， 孕婦千萬不要蹺二郎腿， 否則會引發骨盆的輕微變形， 不利於順產。

蹺二郎腿危害大 孕媽要小心

首先， 請自檢：你正蹺著二郎腿嗎？如果是， 請立即將其放平；若已發麻， 可用雙手反復揉搓或拍打， 以緩解疲勞， 儘快恢復血液通暢。 然後進行下面的閱讀。

蹺二郎腿， 看似隨意舒適的動作， 其實于健康不利。

當一條腿搭上另一條腿， 負重腿部（特別是膝關節部位）所受的壓力增大了， 上面那條腿背側所受壓力也顯著增大。 它會導致關節結構、神經、血管、淋巴管的壓迫。 而且當兩條腿交叉在一起並且肌肉處於持續收縮狀態時， 腿部、會陰部位的散熱減少產熱增多， 導致局部溫度上升。

這樣， 問題也就來了。 諸如常蹺二郎腿會影響生殖健康， 提早出現退化性關節炎和出現神經壓迫症候群， 雙腿較易有靜脈曲張和演變成O型腿的困擾， 龍骨容易出現異常， 女性更易患婦科病等等之類的危害並非聳人聽聞。 而對於孕婦來說， 更應小心這一動作。

想順產 孕媽請戒掉二郎腿

除了以上危害， 孕婦長時間蹺“二郎腿”的結果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，

不但會引發腰痛、下背痛、椎間盤突出， 還有可能變成長短腿， 導致胯骨變大和變形。

孕婦在懷孕時腹中的胎兒會加重腰椎的壓迫力， 如果再有蹺“二郎腿”的習慣， 那腰椎就會承受雙重的壓力而“雪上加霜”， 引發一系列的健康問題。 懷孕期間胎兒正在下腹部， 蹺“二郎腿”時胎兒也會受到壓迫， 影響胎兒的正常發育， 因此， 孕婦要特別注意別蹺“二郎腿”， 對於想順產的媽咪們來說， 一定要更加小心端正坐姿。

如果你是久坐族 可以這樣做

如果長期坐著， 你不妨在腳下墊個小腳墊。 高度應人而異， 不過要保證膝蓋高過胯部， 這樣不僅可以“管住”雙腿， 還可以有效預防雙腿浮腫。