孕媽愛放臭屁 是怎麼回事該怎麼做呢？

肚子咕嚕咕嚕蠕動， 一會就想要放屁， 真是太尷尬了。

可是對於孕婦來說， 愛放屁其實是一種正常的現象， 不過一味不管它似乎也不好， 放屁多數意味著消化的問題， 比如胃脹氣、吃了不消化的東西等等， 那麼， 懷孕愛放屁怎麼辦呢？

孕婦為什麼總愛放臭屁？

孕媽脹氣愛放屁5個技巧可解決

懷孕後， 由於體內的一些變化， 常使孕婦產生食欲不振、噁心、嘔吐等消化不良症狀。

這是因為孕婦體內的孕激素含量增加， 由於孕激素的作用， 使胃腸蠕動減弱， 胃酸分泌減少， 加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸， 妨礙了消化活動，

所以孕婦老放屁。

懷孕愛放屁怎麼辦？

孕婦經常放屁多屬消化不良， 一般不需要藥物治療， 只要通過合理的調配飲食， 都可使其得到不同程度的改善。

一、孕期合理飲食建議

1、孕婦消化不良應該以清淡、容易消化為主；

2、避免某些會引起嘔吐的氣味， 如炒菜味、油膩味、油煙味等；

3、少吃多餐， 每次進餐不必吃多， 想吃的時候就吃；

4、變換食物口味及烹調方法， 多做調劑；

5、懷孕期間多吃蔬菜水果， 既可開胃， 又可以預防便秘、大便不通、胃腸道不暢、會影響胃口；

6、如果三餐吃不夠， 可準備牛奶麵包、餅乾、豆漿、優酪乳等。

二、孕婦脹氣怎麼辦？

孕媽媽脹氣最明顯的時期， 通常發生在孕早期， 也就是懷孕前3個月。 懷孕之後胃部排酸能力較差，

胃酸相對過高。

此外， 剛懷孕時， 即卵巢從排卵到懷孕這段時間中， 體內黃體素逐漸增高， 而黃體素會使腸的蠕動能力變差， 排泄功能自然也受影響， 此時就會出現脹氣和便秘的症狀。 因此， 造成孕早期脹氣的最主要原因， 就是激素分泌水準改變。

孕早期脹氣多可自行緩解， 如果孕媽媽本身就有腸胃方面的疾病， 孕期脹氣的時間會持續比較久， 持續到懷孕四五個月左右。

脹氣也是孕婦愛放屁的原因之一， 如果准媽咪覺得胃脹吃不下東西， 可以嘗試以下辦法。

1、孕期應少吃多餐

避免脹氣的第一步驟， 要從飲食入手。 專家認為， 脹氣時， 胃部已經很脹了， 如果又吃下很多食物， 就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。

因此，

可採取一天吃6～8餐的方式進食， 不要一下吃太多食物。 也不要光吃流質的食物， 因為流質食物對於腸胃來說， 並不好消化， 最好選擇半固體的食物， 如乳酪等。

另外， 可以適當獲得糖分， 蘋果和梨都是很好的來源， 也可以從肉類中獲得蛋白質， 如牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

孕媽脹氣愛放屁5個技巧可解決

2、懷孕期間宜多吃纖維素

懷孕期間可以多吃蔬菜、水果。 懷孕期間寶寶需要大量蛋白質， 澱粉類、麵食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物， 需求量較少， 也不用多攝取。

另外， 可以適當攝取糖分和澱粉， 蘋果和梨都是很好的來源， 也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質， 牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

3、孕期多喝白開水

如果大腸內累積太多糞便，

一直堆積， 脹氣就會更加嚴重， 所以必須要有足夠的水分， 促進排便。 建議孕婦多喝溫水， 不要喝冷水， 這樣會造成腸絞痛， 並會使得子宮收縮。

此外， 氣泡式、刺激性的飲料也要避免， 汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4、適當按摩

當腸蠕動不佳時， 可通過按摩幫助腸蠕動， 提醒准媽媽們， 一般子宮都位於腹部中央， 有些媽媽因為不瞭解腸胃位置， 會按摩到子宮， 如此一來， 會造成子宮收縮。

因此， 當孕婦有出血或子宮收縮的情況， 就要立即停止按摩。

正確按摩方式

飯後1小時後， 輕輕趴下， 呈45度半臥姿， 按摩力度不要過大， 每天約4～6次。

從右上腹部開始， 順時針方向移動到左上腹部， 再往左下腹部按摩， 切記不能按摩中間子宮所在部位。

5、孕期多散步

散步也是促進腸蠕動的好方法， 只要是身體健康、正常， 沒有早產危險的孕婦， 都可以在飯後30分鐘至1個小時後， 到外面散步20～30分鐘。 如果附近沒有適合散步的場所， 也可以在家裡來回走動， 一樣能達到散步的效果。

專家提示， 孕婦適合輕鬆的運動， 所以散步時只要慢慢走即可， 同時也能幫助排便和排氣。