肚子咕嚕咕嚕蠕動， 一會就想要放屁， 真是太尷尬了。
可是對於孕婦來說， 愛放屁其實是一種正常的現象， 不過一味不管它似乎也不好， 放屁多數意味著消化的問題， 比如胃脹氣、吃了不消化的東西等等， 那麼， 懷孕愛放屁怎麼辦呢？
孕媽脹氣愛放屁5個技巧可解決
懷孕後， 由於體內的一些變化， 常使孕婦產生食欲不振、噁心、嘔吐等消化不良症狀。
這是因為孕婦體內的孕激素含量增加， 由於孕激素的作用， 使胃腸蠕動減弱， 胃酸分泌減少， 加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸， 妨礙了消化活動，
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懷孕愛放屁怎麼辦？
孕婦經常放屁多屬消化不良， 一般不需要藥物治療， 只要通過合理的調配飲食， 都可使其得到不同程度的改善。
一、孕期合理飲食建議
1、孕婦消化不良應該以清淡、容易消化為主；
2、避免某些會引起嘔吐的氣味， 如炒菜味、油膩味、油煙味等；
3、少吃多餐， 每次進餐不必吃多， 想吃的時候就吃；
4、變換食物口味及烹調方法， 多做調劑；
5、懷孕期間多吃蔬菜水果， 既可開胃， 又可以預防便秘、大便不通、胃腸道不暢、會影響胃口；
6、如果三餐吃不夠， 可準備牛奶麵包、餅乾、豆漿、優酪乳等。
二、孕婦脹氣怎麼辦？
孕媽媽脹氣最明顯的時期， 通常發生在孕早期， 也就是懷孕前3個月。 懷孕之後胃部排酸能力較差，
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此外， 剛懷孕時， 即卵巢從排卵到懷孕這段時間中， 體內黃體素逐漸增高， 而黃體素會使腸的蠕動能力變差， 排泄功能自然也受影響， 此時就會出現脹氣和便秘的症狀。 因此， 造成孕早期脹氣的最主要原因， 就是激素分泌水準改變。
孕早期脹氣多可自行緩解， 如果孕媽媽本身就有腸胃方面的疾病， 孕期脹氣的時間會持續比較久， 持續到懷孕四五個月左右。
脹氣也是孕婦愛放屁的原因之一， 如果准媽咪覺得胃脹吃不下東西， 可以嘗試以下辦法。
1、孕期應少吃多餐
避免脹氣的第一步驟， 要從飲食入手。 專家認為， 脹氣時， 胃部已經很脹了， 如果又吃下很多食物， 就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。
因此，
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另外， 可以適當獲得糖分， 蘋果和梨都是很好的來源， 也可以從肉類中獲得蛋白質， 如牛肉、魚肉都是不錯的選擇。
孕媽脹氣愛放屁5個技巧可解決
2、懷孕期間宜多吃纖維素
懷孕期間可以多吃蔬菜、水果。 懷孕期間寶寶需要大量蛋白質， 澱粉類、麵食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物， 需求量較少， 也不用多攝取。
另外， 可以適當攝取糖分和澱粉， 蘋果和梨都是很好的來源， 也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質， 牛肉、魚肉都是不錯的選擇。
3、孕期多喝白開水
如果大腸內累積太多糞便，
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此外， 氣泡式、刺激性的飲料也要避免， 汽水、咖啡、茶等都要少喝。
4、適當按摩
當腸蠕動不佳時， 可通過按摩幫助腸蠕動， 提醒准媽媽們， 一般子宮都位於腹部中央， 有些媽媽因為不瞭解腸胃位置， 會按摩到子宮， 如此一來， 會造成子宮收縮。
因此， 當孕婦有出血或子宮收縮的情況， 就要立即停止按摩。
正確按摩方式
飯後1小時後， 輕輕趴下， 呈45度半臥姿， 按摩力度不要過大， 每天約4～6次。
從右上腹部開始， 順時針方向移動到左上腹部， 再往左下腹部按摩， 切記不能按摩中間子宮所在部位。
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5、孕期多散步
散步也是促進腸蠕動的好方法， 只要是身體健康、正常， 沒有早產危險的孕婦， 都可以在飯後30分鐘至1個小時後， 到外面散步20～30分鐘。 如果附近沒有適合散步的場所， 也可以在家裡來回走動， 一樣能達到散步的效果。
專家提示， 孕婦適合輕鬆的運動， 所以散步時只要慢慢走即可， 同時也能幫助排便和排氣。
