“感冒了又不想吃藥， 但是又真的很難受!”這是許多准媽媽的心聲。 既然為了胎寶寶， 不想碰感冒藥， 不如就從食療開始， 緩解感冒吧。 不過菜式的選擇， 也是頗有講究， 不僅要根據孕媽感冒的搭配食材， 更要考慮孕媽的體質來烹調菜式。 今天， 小編就根據孕媽感冒的類型為孕媽推薦幾款實用的食療方。
感冒飲食原則
感冒一般會分為風寒感冒和風熱感冒， 一般寒冬季節以風寒感冒為主， 夏季主要以風熱感冒為主， 但並不完全是按照季節來判定。 有經驗的大夫他往往可以綜合各種情況作出判斷。
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感冒期間， 飲食宜清淡， 以稀飯、麵湯、新鮮蔬菜和水果為宜， 忌食油膩、生冷、黏滯、酸腥等物， 如粽子、冰品、巧克力、劣質海鮮等， 並應注意保暖， 不要飲冰品， 以免二度感冒。
那麼風寒感冒和風熱感冒的食療到底有哪些不同呢， 我們一起看看吧。
風寒感冒食療方
風寒感冒的主要症狀表現為發熱輕， 怕冷、咽癢、咳嗽痰稀。 食療應該辛溫， 疏風散寒。
推薦食療菜一：蔥姜湯
材料：生蔥3根、生薑3片、紅糖10克。
做法：
1、將生薑、紅糖水用清水1碗半， 慢火煎至大半碗。
2、加入蔥， 再煎片刻。
小貼士：孕媽們可以趁熱喝下這碗蔥姜湯， 有辛溫解表的功效。
推薦食療菜二：姜絲蘿蔔湯
材料：薑絲25克、蘿蔔50克、紅糖適量。
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做法：
1、將蘿蔔切片， 加水500毫升， 蘿蔔和薑絲煮15分鐘，
2、加入紅糖適量， 趁熱喝下。
推薦食療菜三：蔥豉豆腐湯
材料：蔥白3根、淡豆豉12克、豆腐2小塊。
做法：
1、將豆腐在鍋內煎到淡黃色， 然後加入淡豆豉。
2、用清水1碗半， 煎至大半碗， 再加入蔥。
小貼士：孕媽感冒， 可以趁熱喝下這碗蔥豉豆腐湯， 然後注意保暖， 可解表散寒。
風熱感冒食療方
風熱感冒一般表現為頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕， 常有口渴的感覺。 那麼風熱感冒的食療方又有哪些呢?
推薦食療菜一：腐竹白粥
材料：大米50克、腐竹10克。
做法：
將大米和腐竹同時放入鍋中， 加入適量的清水， 煲成粥， 趁熱後食用。
推薦食療菜二：冬瓜薏米粥
材料：冬瓜500克、生薏米20克、大米50克。
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做法：
1、將冬瓜處理成小塊。
2、將冬瓜和薏米、大米同時放入鍋中， 加入適量清水煲粥。 如果嫌味道太淡， 也可以在最後加少許鹽調味。
推薦食療菜三：紅蘿蔔馬蹄粥
材料：紅蘿蔔150克、馬蹄250克、大米50克。
做法：
1、將紅蘿蔔切片， 將馬蹄拍裂。
2、將紅蘿蔔和馬蹄一起放入鍋中， 加入適量的清水煲成粥， 可以用少許的鹽或者糖調味。
小編在此友情提示， 如果孕媽感冒一直不見好， 或者感冒嚴重， 一定要及時去看醫生， 不要不用藥拖著病， 更不要隨意用藥。
