孕媽懷孕6個月，飲食應該注意哪些？

養生之道網導讀：

孕媽懷孕六個月， 孕媽應該注意增加適當的營養， 應該做好孕期的保健， 但是孕媽懷孕6個月， 孕媽的飲食均衡依然十分重要， 那麼孕媽懷孕……

孕媽懷孕六個月， 孕媽應該注意增加適當的營養， 應該做好孕期的保健， 但是孕媽懷孕6個月， 孕媽的飲食均衡依然十分重要， 那麼孕媽懷孕6個月， 飲食應該注意哪些呢？快來和小編一起去看看吧！

進入懷孕六個月後， 孕婦的體型會顯得更加臃腫， 到六個月末將會是大腹便便的標準孕婦模樣。 此時， 孕婦和胎兒的營養需要猛增， 許多孕婦從這個月起開始發現自己貧血。

由於胎兒的快速發育使孕婦的消耗增加， 你應該注意增加適當的營養， 以保證身體的需要。 在增加營養的同時， 要重點增加維生素的攝入量， 孕6月， 孕婦體內能量及蛋白質代謝加快， 對維生素B的需要量增加， 由於此類維生素無法在體內存儲， 必須有充足的供給才能滿足機體的需要。 因此， 孕婦在孕中期應該攝入富含此類物質的瘦肉、肝臟、魚、奶、蛋及綠葉蔬菜、新鮮水果。 孕婦還應對食物有所選擇， 並限制一些不利於健康的食物。 應忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物;應限制吃東西有咖啡、濃茶、酒等， 因其有刺激神經興奮作用， 不利於孕婦休息， 酒對胎兒還有毒性作用;孕中期應注意， 不要吃的過咸，

以免加重腎臟的負擔或促發妊娠高血壓綜合症。

最後， 要注意碳水化合物、脂肪的適當攝入。 為孕期提供能量的碳水化合物主要來源於紅薯、土豆、山藥、蔗糖和米等， 孕婦每天應攝入150克以上的碳水化合物。 脂肪主要來源於動物油和食用油， 食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者， 能滿足母體和胎兒對脂肪酸的需要， 植物油是烹調的理想用油。

本月尤其要注意鐵元素的攝入， 應多吃含鐵豐富的菜、蛋和動物肝臟等， 以防止發生缺鐵性貧血。 此外， 要保證營養均衡全面， 使體重正常增長。

養生之道網溫馨提示：孕媽懷孕6個月遠離了孕早期反應的影響， 在飲食上似乎沒有孕初期那麼挑剔。 如果您對相關資訊感興趣，

請多多關注我們的平臺。 更多關於懷孕飲食等方面的疑問可以諮詢養生之道網藥師， 他們將會解答您心中的疑問。 歡迎您撥打熱線電話400—007—0958。 祝您生活愉快， 身體健康。