1、孕前看醫生， 做檢查;
2、 改變不良飲食習慣， 儘量食用多種健康食品;
3、鍛煉身體。 孕前鍛煉有益於孕期保持體形， 降低流產的發生率， 減少分娩併發症的發病率， 有助於快速分娩;
4、接受懷孕教育;
5、 食用一些從未嘗試過的新品種蔬菜;
6、 翻閱一本有關懷孕方面知識的書籍;
7、 提前3個月放棄使用化學避孕工具;
8、戒煙;
9、服用產前維生素(含葉酸);
10、 找一同伴與你一起開始健康生活方式;
11、 留意月經週期， 這會有助於你知道何時排卵及推算受孕時間， 並能精確計算預產期;
12、 如果你要更換一名新醫生， 請在孕前完成並去拜訪;
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13、 向朋友請教有關懷孕及做母親的經驗;
14、避免接觸一些可能對胎兒有傷害的化學物質， 這些化學物質可能存在於你的工作和家庭環境中;
15、 孕前請看牙科醫生;
16、 如果你正準備懷孕或你自己也不好確定是否已經懷孕， 去醫院看病或體檢時， 請告訴醫務人員， 這會使你免受不利於胎兒或孕期的檢查及免用有害化學藥品;
17、不要再清潔貓窩;
18、可能要花一年的時間才能懷孕， 你應該有這種思想準備。 如果你年齡已超過35周歲， 並且努力懷孕半年至一年都未如願， 你應去看醫生;
19、 開始實施懷孕;
20、 宣佈懷孕;
21、 向父母請教有關經驗， 並將你打算與他們不同的地方告訴他們;
22、注意休息， 白天也小睡片刻;
23、閱讀一本雜誌(孕期方面的);
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24、若有嘔吐、胃或心口灼熱、便秘等症狀， 採用非藥物療法;
25 注意飲水;
26、再讀一本書;
27、參加產前瑜珈或體育鍛煉班;
28 、定期找助產士或醫生檢查， 以便發現問題及時處理;
29、 參加孕早期培訓班;
30 、每日增加300~500卡熱量;
31、如果不打算在家分娩， 應在參觀幾家要去分娩的醫院或機構後再做決定;
32、記住可以給醫生打電話的時間標誌;
33 、與當地的doulas交談， doulas會幫助你安全、快速、滿意地分娩;
34、做好飲食紀錄， 以便保證每日攝入所需熱量;
35 、如果你正在裝修房子或嬰兒室， 應避免油漆和壁紙的有毒氣味。 不要幹重活， 有重活請朋友幫忙， 保持開窗通風;
36、多試著照看朋友的嬰兒， 學習一些護理新生兒的方法;
37、 參加分娩學習班， 早點報名以保證你能如期接受培訓;
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38、對妊娠晚期婦女來講， 游泳是個好辦法， 這樣可幫助你緩解疼痛， 並使你覺得腹部重量減輕;
39、參見母乳餵養學習班， 以使你提前做好母乳餵養的準備;
40、 上床前請先做適當的伸展運動， 這會防止你腿抽筋;
41、堅持體育鍛煉， 既使是感到累了不得不放慢速度時， 也要堅持， 這會使你產後快速恢復;
42、寫一份分娩計畫， 記下在你分娩過程中想要或需要的東西， 並讓醫生和那些當你分娩時應邀在你身邊的人知道;
43、準備一架照相機;
44、避免心情緊張;
45、讓骨盆傾斜， 這會有助於緩解疼痛， 讓胎兒處於良好的出生位置;
46、 如果你的預產期臨近了， 請包好自己的東西， 不要忘記帶上保險證、預約住院的表格、照相機及分娩計畫等;
47、 檢查臨產徵兆;
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48、 在分娩前照一張像;
49、 讀書;
50、 吻你的小寶寶。
