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孕媽手冊——美國優生聖經50條

1、孕前看醫生, 做檢查;

2、 改變不良飲食習慣, 儘量食用多種健康食品;

3、鍛煉身體。 孕前鍛煉有益於孕期保持體形, 降低流產的發生率, 減少分娩併發症的發病率, 有助於快速分娩;

4、接受懷孕教育;

5、 食用一些從未嘗試過的新品種蔬菜;

6、 翻閱一本有關懷孕方面知識的書籍;

7、 提前3個月放棄使用化學避孕工具;

8、戒煙;

9、服用產前維生素(含葉酸);

10、 找一同伴與你一起開始健康生活方式;

11、 留意月經週期, 這會有助於你知道何時排卵及推算受孕時間, 並能精確計算預產期;

12、 如果你要更換一名新醫生, 請在孕前完成並去拜訪;

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13、 向朋友請教有關懷孕及做母親的經驗;

14、避免接觸一些可能對胎兒有傷害的化學物質, 這些化學物質可能存在於你的工作和家庭環境中;

15、 孕前請看牙科醫生;

16、 如果你正準備懷孕或你自己也不好確定是否已經懷孕, 去醫院看病或體檢時, 請告訴醫務人員, 這會使你免受不利於胎兒或孕期的檢查及免用有害化學藥品;

17、不要再清潔貓窩;

18、可能要花一年的時間才能懷孕, 你應該有這種思想準備。 如果你年齡已超過35周歲, 並且努力懷孕半年至一年都未如願, 你應去看醫生;

19、 開始實施懷孕;

20、 宣佈懷孕;

21、 向父母請教有關經驗, 並將你打算與他們不同的地方告訴他們;

22、注意休息, 白天也小睡片刻;

23、閱讀一本雜誌(孕期方面的);

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24、若有嘔吐、胃或心口灼熱、便秘等症狀, 採用非藥物療法;

25 注意飲水;

26、再讀一本書;

27、參加產前瑜珈或體育鍛煉班;

28 、定期找助產士或醫生檢查, 以便發現問題及時處理;

29、 參加孕早期培訓班;

30 、每日增加300~500卡熱量;

31、如果不打算在家分娩, 應在參觀幾家要去分娩的醫院或機構後再做決定;

32、記住可以給醫生打電話的時間標誌;

33 、與當地的doulas交談, doulas會幫助你安全、快速、滿意地分娩;

34、做好飲食紀錄, 以便保證每日攝入所需熱量;

35 、如果你正在裝修房子或嬰兒室, 應避免油漆和壁紙的有毒氣味。 不要幹重活, 有重活請朋友幫忙, 保持開窗通風;

36、多試著照看朋友的嬰兒, 學習一些護理新生兒的方法;

37、 參加分娩學習班, 早點報名以保證你能如期接受培訓;

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38、對妊娠晚期婦女來講, 游泳是個好辦法, 這樣可幫助你緩解疼痛, 並使你覺得腹部重量減輕;

39、參見母乳餵養學習班, 以使你提前做好母乳餵養的準備;

40、 上床前請先做適當的伸展運動, 這會防止你腿抽筋;

41、堅持體育鍛煉, 既使是感到累了不得不放慢速度時, 也要堅持, 這會使你產後快速恢復;

42、寫一份分娩計畫, 記下在你分娩過程中想要或需要的東西, 並讓醫生和那些當你分娩時應邀在你身邊的人知道;

43、準備一架照相機;

44、避免心情緊張;

45、讓骨盆傾斜, 這會有助於緩解疼痛, 讓胎兒處於良好的出生位置;

46、 如果你的預產期臨近了, 請包好自己的東西, 不要忘記帶上保險證、預約住院的表格、照相機及分娩計畫等;

47、 檢查臨產徵兆;

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48、 在分娩前照一張像;

49、 讀書;

50、 吻你的小寶寶。

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  • 1回答

    沒有辦理孕產婦保健手冊�%

    你好,這種情況建議是需要辦理的,建議到醫院辦理就可以了,一般問題不大的。 [詳細答案]

  • 1回答

    我家在農材請問可以在市里領取孕婦保健手冊%2

    你好,根據你的描述,這種情況考慮是可以的,建議你可以當地正規的醫院進行產檢就可以了,一般都可以的, 建議懷孕期間需要注意多休息,加強飲食營養加速胎兒的發育的,如肉類,蔬菜水果,豆製品食物,乳製品食物... [詳細答案]

  • 1回答

    請問怎樣建立《孕婦圍產保健手冊》

    你好,孕婦要做的是:第一步:確診如女方一個半月不來月經,應去醫院檢查是否。第二步:申領《生殖健康服務證》如確診,女方憑單位或居委會證明、戶口名簿、男女雙方身份證、結婚證和醫院診斷書、女方單人照1張,... [詳細答案]

  • 1回答

    怎樣建立《孕婦圍產保健手冊》

    第一步:確診如女方一個半月不來月經,應去醫院檢查是否。第二步:申領《生殖健康服務證》如確診,女方憑單位或居委會證明、戶口名簿、男女雙方身份證、結婚證和醫院診斷書、女方單人照1張,到女方戶籍地街道計生... [詳細答案]

  • 1回答

    孕婦飲食禁忌手冊?

    孕婦作為一個特殊的人群,其實在飲食方面需要比較注意,因此有一些飲食方面的禁忌。 1、不宜高脂肪飲食 如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和... [詳細答案]