孕媽支招輕鬆搞定孕期失眠

孕期保證充分高品質的睡眠很重要。 那麼， 如何解決失眠問題呢？我們來看看媽網網友dan-dan的困惑：到了孕中期， 最近老是失眠怎麼辦啊？好鬱悶啊， 這幾晚沒有一天晚上睡得著睡好的。 誰能告訴我這時候該怎麼做才有助於睡眠？

媽網網友星。 星：我懷孕的時候都是超能睡覺的哦， 平時都不想起床呢。 你晚上睡不著的話白天就出門活動一下， 做做適當的孕婦運動， 對晚上的睡覺會有幫助的。
媽網網友愛因為抓不住：書上說， 是因為焦慮和內分泌激素波動的緣故， 我也是這樣， 不過只要老公在睡前多跟我和寶寶說說話， 晚上會覺得安心一些， 你不妨試試啦。
媽網網友ninachan1982:難免會有幾天失眠， 可能是寶寶長得重了壓迫到你的什麼神經。 這時候要調整心態， 聽著老公勻稱的呼吸， 慢慢自己也能入睡了。 或者想像一下， 寶寶在你肚子裡熟睡的樣子， 多麼幸福、安逸， 然後你也會不知不覺地睡著的啦。 千萬不要煩躁， 切記切記。
媽網網友小叮噹煩煩：我現在25W了， 超級能睡的， 有時候想看看書吧， 哪知道沒看幾頁紙就不知不覺的睡著了。 之前有一段時間我也是經常失眠的， 可能與心情有關吧。
媽網網友樣子媽媽：我也一樣， 現在才是孕初期， 覺得時間過得好慢， 睡不好， 吃不好， 而且睡覺還常做亂七八糟的夢， 真希望時間過得快些。
媽網網友egg18：我也是睡不著， 每到半夜就會醒來， 無論需不需要上廁所， 都會醒， 然後就睡不著， 腦子又沒東西想， 哎， 好痛苦， 現在才三個多月。
小編整理了媽網網友的一些應對失眠的經驗， 希望對您有所幫助。
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(責任編輯：Viola)