1. 使用超過3個月的“牙刷”
如果你每天刷牙兩次， 每次刷牙2分鐘， 那麼使用3個月後， 你就應該換一把新牙刷。 如果你實在不記得這把牙刷已經用了多久， 可以根據牙刷刷毛的規整情況來判斷是否需要更新。 此外， 建議你在刷牙後將牙刷放在通風有陽光的地方， 以保證刷頭的清潔， 防止在刷牙時影響身體健康。 要知道， 孕婦的口腔很敏感。
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2. 使用超過2年的“枕頭”
如果你最近睡醒後經常覺得脖頸酸痛， 就要考慮一下， 你家的枕頭是不是已經使用超過了2年？要知道， 如果枕頭的內芯已經變形或填充物已經結塊， 在夜間的睡眠過程中， 就沒有辦法再很好地支撐你的頭部和頸部。 此外， 使用期限過長的枕頭， 還常常附有真菌或微塵， 對孕婦的皮膚健康和呼吸道健康都沒有好處。
3. 穿著超過800公里的“跑鞋”
懷孕後你每天都穿著跑鞋遛彎？如果你腳上的這雙跑鞋已經穿著超過了800公里， 就需要及時換一雙新的。 因為一旦超過了這個期限， 鞋子對於你的足部和身體軀幹的保護和減震效果就會大打折扣， 尤其懷孕後負重過大的膝蓋和後背就容易損傷。
4. 穿著超過1個月的“Bra”
對於懷孕前的你來說，
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5. 使用超過2周的“擦手巾”
雖然你每次都是在洗乾淨手後才使用它， 但它仍然隱藏了較多的細菌。 因此， 你需要每隔2周就更換一次。 為了減少細菌藏在擦手巾裡的機會， 每隔2-3天你還應該用熱水將擦手巾徹底清潔， 然後放到陽光下晾乾。
相關連結：家居清潔用品別選“孕婦慎用”
用品選購最應注意的要素
準備懷孕或已經懷孕的夫妻， 在選購家庭清潔日用品時，
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生活提示
孕婦擔心日用化學品對胎兒會有危害， 這種擔心其實並不難化解——儘量不使用或少使用， 使用時帶上優質的防水手套。 用蚊帳代替驅蚊劑， 是不錯的選擇。 衛生間必須經常打開排風機。 居室通風換氣， 是孕期健康生活需要的最重要的環境。 孕期切忌親自施花肥， 或給寵物洗澡， 更不要自己去打掃寵物的小窩。 孕前及整個孕期， 不接觸寵物是最安全的。
裝修與胎兒健康
準備懷孕的夫妻和已經懷孕的准媽媽， 都應該工作生活在環保裝修的環境之中。
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環保裝修有什麼判別的標準呢？
（1）地板材料：
釉面磚、大理石、複合木地板、實木地板等。 地板是裝修的一大項， 地板是否環保極其重要。
（2）牆面塗料：
壁紙、塗料、顏料等。 牆面（包括天花板）的面積， 一般是房屋室內面積的5倍。 牆面裝修不環保， 對人來說簡直就是災難。 一位大學教授分到了一套新房子， 請人裝修， 裝好後高高興興搬進去。 入住以後就開始流淚， 開窗開門通風換氣， 人還是流淚， 而且到了視力衰減的程度。 另一位研究環境保護的教授聞聽， 趕緊到他家用儀器檢測空氣品質， 結果嚇得大跌眼鏡：他家室內空氣污染的濃度，
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（3）板材：
包括家用木器的材料。 板材不環保， 永遠釋放有害物質。
（4）油漆：
所有的傢俱都要上油漆， 油漆環保與否， 直接影響室內氣味。
（5）潔具：
潔具還會不環保？是的， 做潔具的材料不環保， 潔具就不是環保的。
必要的自我保護
如果是家庭裝修， 實現環保可能並不困難——多花些錢而已。 但單位、公共場所等非自家的室內， 如果不是環保裝修， 我們是無能為力的。 這時， 孕婦自我保護措施就顯得非常重要了。
廚房油煙控制
廚房烹飪油煙對胎兒健康發育有一定消極影響。 如果孕婦下廚房， 巧用排煙機是關鍵。 先啟動排煙機， 再打開灶火；先關閉燃氣灶， 讓排煙機繼續工作一段時間， 再關機。
保證廚房通風換氣，儘量不烹製油煎、油炸食物。炒菜熗鍋時，不必把油燒得過熱，減少油煙產生。現在食用油品質很好，不像過去提純不夠，靠高溫除雜質。燃氣設備安全可靠，絕無燃氣洩露，這一點必須保證。
吸煙控制
孕婦吸煙是不能被原諒的。老公吸煙，最好以胎兒健康的名義，要求他戒掉。戒不掉，至少要做到不在家裡吸煙。遇上職場同事吸煙，儘量回避；或者直接請求他照顧一下胎寶寶的健康，不要在室內吸煙。學會禮貌地提出這樣的要求，沒有人認為這樣過分。
（實習編輯：朱小丹） 再關機。
保證廚房通風換氣，儘量不烹製油煎、油炸食物。炒菜熗鍋時，不必把油燒得過熱，減少油煙產生。現在食用油品質很好，不像過去提純不夠，靠高溫除雜質。燃氣設備安全可靠，絕無燃氣洩露，這一點必須保證。
吸煙控制
孕婦吸煙是不能被原諒的。老公吸煙，最好以胎兒健康的名義，要求他戒掉。戒不掉，至少要做到不在家裡吸煙。遇上職場同事吸煙，儘量回避；或者直接請求他照顧一下胎寶寶的健康，不要在室內吸煙。學會禮貌地提出這樣的要求，沒有人認為這樣過分。
（實習編輯：朱小丹）
