孕媽春節安全外出的3大提案

春節期間， 人人都會有個過節小計畫， 要麼外出旅遊， 要麼和親朋好友歡聚一堂， 當然， 瘋狂採購也是很多女性不會放過的娛樂項目。 可是， 准媽媽們怎樣安度這熱鬧的春節呢?

切忌饑一頓飽一頓

春節期間孕婦的飲食安全要格外注意。 孕婦不要暴飲暴食， 更不要吃肥厚高膩的食物， 避免影響胃腸的消化功能。 同時， 不要因為遊玩而饑一頓飽一頓， 吃得過飽， 會讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高， 將心臟擠成橫形， 會造成心慌、發憋;長時間不進食會發生低血糖， 造成腹中胎兒缺氧， 孕婦發生暈厥而造成危險。

春節期間， 有些孕媽會隨同家人進行春節旅行或探親訪友。 准媽媽自己在旅途中應該加倍照顧自己， 由於舟車勞頓， 時間上的不可掌控性使得孕婦更容易饑餓。 因此在旅行中應準備些小零食來備不時之需， 可以準備一些能慢慢咀嚼的食物，

及時小便千萬別憋尿

長途跋涉會造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹， 嚴重的會出現水腫等症狀。 余梅建議， 如果是坐車旅行， 可以每90分鐘停一次車， 站到地上輕輕地伸展小腿和雙臂以緩解疲勞。 如果是乘飛機， 可以用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進血液迴圈。

此外， 由於懷孕的時候子宮不斷增大而壓迫膀胱導致尿頻， 准媽媽必須在旅行中充分利用休息停頓的時間來方便一下， 長時間的憋尿對身體和胎兒都會有不良的影響。 很多公共場所衛生間的設施都不是很盡如人意， 因此一旦您發現設施全的衛生間一定要充分利用。

中午保持兩小時午休

節日期間親朋好友聚會多，

在家看電視、看碟， 注意收看時間也不宜過長， 多看漂亮的影視節目和圖畫， 少看打打殺殺血腥的電影;多聽悠揚的樂曲， 不聽搖滾和蹦迪的樂曲。 收看節目時， 最好採用半臥位， 背後墊一個靠墊， 下肢可以抬高， 將腿放在小茶几上， 防止下肢靜脈曲張。 孕婦在晚上9、10點應該就寢， 中午保持兩小時午休。