孕媽是蔬菜就該多吃嗎 真不靠譜

我們常常都能聽到大家在關心孕婦的時候都會說：多吃點蔬菜跟水果呀。 其中， 蔬菜的作用更是重要。 為什麼小編今天反其道而行， 告訴孕媽們不要吃那麼多的蔬菜呢？因為鑒於孕媽特殊的體質， 有部分蔬菜建議准媽媽們要減少食用， 那麼到底有哪些蔬菜榜上有名呢？我們一起來看看吧。

孕婦該少吃什麼蔬菜

孕婦少吃蔬菜一：茄子蒜泥

茄子和鹹魚茄瓜煲是兩款非常典型的茄子美食， 相信是許多媽媽們非常喜歡吃的菜式， 不過還是建議媽媽們少吃茄子吧。

茄子性味甘寒， 能活血化淤， 對內痔便血有很好的療效，

同時， 茄子還可軟化微細血管， 防止小血管出血， 預防癌症。

所以， 准媽媽們還是可以吃茄子的。 但由於茄子屬於寒涼性質的食物， 因此， 身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒症狀的孕婦朋友則不宜多吃。

小編美食經：孕婦朋友在選擇茄子的時候， 也應選擇新鮮茄子， 最好不要選擇老茄子， 特別是秋後的老茄子， 含有較多茄堿， 對人體有害， 不宜多吃。

孕婦少吃蔬菜二：木耳菜

各位孕媽媽們可要看清楚了呀， 不是木耳， 而是木耳菜哦。 木耳菜其實沒有那麼神秘， 它就是我們日常生活中經常碰到的西洋菜。

西洋菜是寒涼性食物， 並且有通經的作用， 可能會造成流產。 對於孕婦來說， 最好不要食用寒涼性食物，

所以建議孕婦少吃西洋菜。

孕婦少吃蔬菜三：馬齒莧

一般來說， 馬齒莧是用來入藥的， 但是現在也有人用來作為蔬菜食用。 如果說孕婦要少吃茄子的話， 那麼對於馬齒莧孕婦可千萬不能碰。

馬齒莧屬於寒涼食品， 更重要的是這種蔬菜會導致滑胎。 孕婦， 尤其是有習慣性流產的女性朋友， 應禁止食用馬齒莧， 因為馬齒莧有墮胎的功能。

孕婦少吃蔬菜四：苦瓜

相信苦瓜湯是許多人的心頭愛。 上火的時候來一碗清熱的苦瓜湯， 微苦的味道嘗起來也十分不錯。 不過， 還是建議准媽媽們少吃苦瓜為好。

苦瓜內含有奎寧， 奎寧會刺激子宮收縮， 引起流產。 所以有人主張， 孕婦不宜吃苦瓜。 雖然奎寧在苦瓜中的含量很少， 孕婦適量吃點並無無礙，

但是， 為了慎重起見， 孕婦還是少吃苦瓜。 還有一點要注意的是苦瓜性涼， 脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。

孕婦少吃蔬菜五：韭菜

韭菜營養豐富， 也是許多朋友喜歡食用的蔬菜， 那麼孕媽們可以吃韭菜嗎？

韭菜飲食營養豐富， 所以孕婦飲食中完全可以吃韭菜， 韭菜中除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物， 最重要的是韭菜含有豐富的胡蘿蔔素與維生素C， 在蔬菜中處於領先地位。

但是， 韭菜有興奮子宮， 加強子宮收縮的作用， 孕婦最好不要多吃。 同時， 對於一些腸胃不適的孕媽來說， 可能會在吃了韭菜後導致不舒服， 這種孕婦還是少吃韭菜為好。

值得一提的是， 有一些蔬菜， 像是菠菜、海帶的營養也是十分豐富的， 但也要適量食用。

因為菠菜中含有大量葉酸， 會影響鋅、鈣的吸收， 而過量食用海帶， 過多的碘會導致胎兒甲狀腺發育障礙。

此外， 還未成熟的番茄、放置過久的蔬菜如土豆等， 都會影響孕婦及胎兒健康。 因此， 孕婦能吃的是煮食的新鮮蔬菜， 太鹹、太辣、烤焦及油炸的食物， 孕婦都是不能吃的。