孕媽更需勤洗澡 4招乾淨又安心

孕媽媽在懷孕之後， 由於汗腺和皮脂腺分泌旺盛， 所以會經常容易出汗， 汗液與頭部的油性分泌增多。 而沐浴就能保持孕媽媽皮膚清潔， 預防皮膚感染。 孕媽媽由於身體內分泌的改變， 新陳代謝的增強， 孕媽媽在孕期洗澡應該比正常人更需要洗澡。

圖片來源：領育網

選擇健康的洗澡方式

對於孕媽媽來說， 沐浴的最佳選擇是淋浴。 懷孕早期， 大概是懷孕3個月， 懷孕12周由於孕媽媽肚子較小， 因此可以站著淋浴；到了懷孕中後期， 孕媽媽的肚子比較大、這樣孕媽媽很容易重心不穩， 容易滑倒， 所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴， 以避免跌倒。 如果孕媽媽特別怕累， 淋浴時請准爸爸陪護也是不錯的選擇。 同時， 熱水不要長時間沖淋腹部喔， 以減少對胚胎的不良影響。

孕媽媽千萬不要去公共浴室洗澡。 在家裡洗澡， 孕媽媽千萬不能選擇坐浴。 如果孕媽選擇坐浴的話，

浴後的髒水有可能進入陰☆禁☆道， 而陰☆禁☆道的防病力減弱， 就容易引起宮頸炎、陰☆禁☆道炎、輸卵管炎等， 或引起尿路感染， 使准媽媽出現畏寒、高熱、腹痛等症狀， 甚至發生宮內或外☆禁☆陰感染而引起早產。 這樣勢必增加孕媽孕期用藥的機會， 也給畸胎、早產創造了條件

如果孕媽媽體質較弱， 特別容易疲勞， 可以在家裡偶爾選擇坐浴， 但一定要注意浴缸和水的清潔。

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洗澡水溫要控制

有醫學研究表明， 過高的溫度會損害胎兒的中樞神經系統。 一般來講， 水的溫度越高， 持續時間越長， 損害越重。 這很可能因為缺氧導致胎兒發育不良。 因此， 孕媽媽沐浴時水的溫度應掌握在27℃到37℃， 即水溫最好溫熱， 和體溫差不多或者比體溫略高。

而在懷孕後期， 孕媽媽們洗澡的時間也不宜太長， 否則很容易出現缺氧、窒息的情況， ， 嚴重的甚至會造成胎死腹中。 有的孕媽媽為了皮膚保健在淋浴時會冷熱水結合， 這種方法對孕媽來說很容易影響子宮和胎兒。

因此， 孕媽媽不適宜採取這種淋浴方法。

尤其是轉季節， 孕媽媽要避免洗澡前後的溫差過大， 因為這樣很容易刺激孕媽媽的子宮收縮， 造成早產、流產等現象。 天氣涼了， 孕媽媽不宜馬上進入高溫的浴室中洗澡， 應及早進入浴室， 慢慢適應浴室內逐漸升高的溫度。

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選購沐浴用品要謹慎

孕媽媽選擇沐浴用品要謹慎， 如果用到不適合的沐浴用品， 孕媽媽可能會產生皮膚乾燥、脫皮， 甚至起疹子等過敏現象;如果使用香味太過濃烈的沐浴用品， 不但刺激性較強， 聞起來也會不舒服， 容易造成頭暈。

孕媽媽選用的沐浴用品應採用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保濕性者為佳， 以免傷害准媽媽敏感的肌膚。 另外， 浴室儘量不要置芳香劑， 因為對孕媽媽及胎兒都有刺激性。 其實， 只需要將浴室打掃得乾乾淨淨， 沒有異味就可以了。

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浴室的環境有學問

除了保持浴室環境乾乾淨淨之外，懷孕期間，浴室內最好設置扶手，這樣的話，孕媽媽在孕中期和孕晚期洗澡，扶手就起到防止滑倒的作用。另外，浴室地面要時刻保持乾淨，地面不能太滑，避免孕媽媽摔倒。

其實可以在牆地磚、石材鋪設時應在面層下做防水層。或者加上一張防滑墊，防止孕媽們在洗澡的時候摔倒。另外，可以在浴室裡放置一些小擺設或者無味養眼的植物，這樣讓孕媽媽洗澡時看著擺設品和植物會感到心情放鬆。

一般說來根據浴室環境，最好選擇能耐陰、耐潮、耐熱的植物，例如常春藤、鐵線菊、黃金葛等。而浴室保持良好的通風環境是非常重要的。選用品質較好的通風設備有助於水分、蒸氣迅速揮發，保持室內清新潔淨。

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浴室的環境有學問

除了保持浴室環境乾乾淨淨之外，懷孕期間，浴室內最好設置扶手，這樣的話，孕媽媽在孕中期和孕晚期洗澡，扶手就起到防止滑倒的作用。另外，浴室地面要時刻保持乾淨，地面不能太滑，避免孕媽媽摔倒。

其實可以在牆地磚、石材鋪設時應在面層下做防水層。或者加上一張防滑墊，防止孕媽們在洗澡的時候摔倒。另外，可以在浴室裡放置一些小擺設或者無味養眼的植物，這樣讓孕媽媽洗澡時看著擺設品和植物會感到心情放鬆。

一般說來根據浴室環境，最好選擇能耐陰、耐潮、耐熱的植物，例如常春藤、鐵線菊、黃金葛等。而浴室保持良好的通風環境是非常重要的。選用品質較好的通風設備有助於水分、蒸氣迅速揮發，保持室內清新潔淨。