貧血早期症狀：
1. 常常無端感覺乏力。
2. 容易疲勞。
3. 一過性眩暈發作。
4. 面色蒼白。
5. 指甲變薄變脆。
貧血進展期症狀：1. 呼吸困難。
2. 心悸。
3. 胸痛。
進補之前， 先找原因， 再看類型孕期容易貧血， 原因有倆
其一， 懷孕後， 女性體內的血容量會較孕前平均增加30-45%。 中等體格的女性平均增加1500毫升。 但是， 血液中紅血球的造血量卻跟不上血液總量的增加， 從而形成了血液中水分偏多的狀況， 即醫學上講的生理性血液稀釋， 也就出現了我們通常所說的生理性貧血。
其二， 胎兒依靠著從媽媽身體裡獲取營養而不斷成熟長大的，
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不同貧血， 不同進補
缺鐵性貧血。 這是孕期准媽媽最常見的貧血， 因為在懷孕前准媽媽體內鐵存貯量不足， 而胎盤和胎寶貝的發育都需要增加血液量， 以至鐵的供給量要達到孕前的2倍；加上准媽媽懷孕後胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收， 而孕後又未能通過飲食攝取足量的鐵。
Tips：補鐵佳品：瘦肉、肝、綠葉蔬菜、穀類、豆、西瓜、蛋黃
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葉酸性貧血
還有的准媽媽由於懷孕後身體缺乏葉酸而引起葉酸性貧血。 懷孕後， 准媽媽的身體對葉酸的需求量由孕前50mg～100mg增加到150mg～300mg， 加上妊娠期葉酸從尿中的排出量增加， 如果動物性蛋白質和新鮮蔬菜進食得少， 就更容易缺乏葉酸， 由此引發葉酸缺乏性貧血。
Tips：8種已知葉酸含量較高的天然食材
蘆薈、西蘭花、動物肝臟、蛋黃、胡蘿蔔、奇異果、燕麥、
湯水+水果， 進補進行時孕媽咪補血小菜精選：
豆芽炒豬肝
原料：豬肝100g、豆芽300g、澱粉10g、料酒、鹽、醬油、醋各適量。
做法：
1. 將豆芽洗乾淨， 再放入沸水中燙一下， 撈出來瀝幹水。
2. 將豬肝洗淨， 切成薄片。 澱粉加適量水調成稠糊， 再將切好的肝片放入， 攪拌均勻。
3. 鍋內放油燒至七成熱後， 將豆芽倒入翻炒幾下，
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4. 洗淨鍋後再放適量油， 待油燒至七成熱時， 倒入肝片， 迅速劃散， 再加入料酒、醬油翻炒， 最後將已炒好的豆芽倒入鍋內， 翻炒均勻即可。
牛乳粥
原料：鮮牛奶250ml， 粳米60g， 白糖適量。
製作方法：
1.將粳米淘洗淨， 砂鍋中加水適量， 微火煮粥， 煮至米汁稠粘為度。
2.將鮮牛乳放入煮熟的稀粥中， 再燒沸。 放糖調勻， 即可取食。
胡蘿蔔牛肉飯
原料：米飯100g、牛肉100g、胡蘿蔔50g、南瓜50g、高湯適量。
製作方法：
1、胡蘿蔔洗淨， 切塊；南瓜洗淨， 去皮， 切塊待用。
2、將牛肉洗淨， 切塊， 焯水。
3、倒入高湯， 加入牛肉， 燒至牛肉八分熟時， 下胡蘿蔔塊和南瓜塊， 調味， 至南瓜和胡蘿蔔酥爛即可。
4、飯裝盆打底， 澆上炒好的牛肉即可。
孕媽咪補水果精選櫻桃
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性熱， 味甘， 具有益氣、健脾、和胃、祛風濕的功效。 櫻桃含鐵量特別高， 居於水果首位常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求， 促進血紅蛋白再生， 既可防治缺鐵性貧血， 又可增強體質， 健腦益智， 還能養顏駐容， 使皮膚紅潤嫩白， 去皺消斑。
葡萄
葡萄， 性平， 味甘酸；入肺、脾、腎， 經同樣能養血固腎， 強壯體質。 而且葡萄對孕婦有安胎功效。 但由於葡萄的含糖很高， 而孕婦在孕期要提防糖尿病， 因此孕婦食用葡萄應適量。 如果喜歡吃葡萄的孕婦， 記得清洗葡萄一定要乾淨徹底， 葡萄表皮可能會有殘留的汙物， 而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的， 食用衛生千萬別忘記。
草莓
草莓本身含鐵， 所以孕婦吃草莓可以有效補鐵，
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只要不貧血就不必補鐵？
鐵元素在確保向胎兒正常供氧方面起著十分關鍵的作用， 還能促進胎兒的正常發育和生長以及防止准媽媽早產。 特別是孕中期的准媽媽， 不管是否貧血， 都要注意補鐵。 當然， 只要不是嚴重貧血， 我們建議媽媽們應該從食物中補充鐵質。
紅糖水治孕婦貧血？
紅糖是未經精煉的粗糖， 保留了較多的維生素和礦物質， 是營養佳品。但紅糖具有活血化淤作用，不適合准媽媽使用，尤其是孕早期的准媽媽。在月子裡，產婦怕受寒著涼，紅糖可以祛風散寒；產婦失血過多，紅糖可以補血；產後淤血導致的腰酸、小腹痛、惡露不淨，紅糖具有活血化淤和鎮痛的作用；產婦活動少，容易影響食欲和消化，紅糖有健脾暖胃化食之功；紅糖還具有利尿作用，可使產婦排尿通暢。
懷孕時候，媽媽貧血，生下來的孩子也容易貧血嗎？
妊娠期嚴重貧血可能導致胎兒生長發育受限、貧血等，出生後不及時糾正，可能出現孩子貧血。而且隨著寶寶的長大，添加輔食時偏食也是出現貧血的原因之一。
孕期貧血對分娩會有什麼影響嗎？
貧血的狀態下對失血的耐受性明顯下降，分娩時更容易出現失血性休克。
另外，貧血帶給准媽媽的還有分娩時體力上的負擔和阻礙。因為貧血的產婦很快就會因為忍受疼痛而覺得疲勞，所以會很難達到對分娩有利有效的陣痛，導致產程的延長或受阻。而且因為貧血的緣故，產程中容易出現胎兒缺氧，增加胎兒的併發症。
多胎妊娠是否更加容易貧血呢？
不論是一胎還是多胎，媽媽的血液增加量都不會有太大差別的。只是胎兒多的話就會從母體攝取更多的鐵，所以多胎妊娠的媽媽出現貧血的機會就會更高。如果知道是多胎的話，就更加要注意補鐵。
是營養佳品。但紅糖具有活血化淤作用，不適合准媽媽使用，尤其是孕早期的准媽媽。在月子裡，產婦怕受寒著涼，紅糖可以祛風散寒；產婦失血過多，紅糖可以補血；產後淤血導致的腰酸、小腹痛、惡露不淨，紅糖具有活血化淤和鎮痛的作用；產婦活動少，容易影響食欲和消化，紅糖有健脾暖胃化食之功；紅糖還具有利尿作用，可使產婦排尿通暢。懷孕時候，媽媽貧血，生下來的孩子也容易貧血嗎？
妊娠期嚴重貧血可能導致胎兒生長發育受限、貧血等，出生後不及時糾正，可能出現孩子貧血。而且隨著寶寶的長大，添加輔食時偏食也是出現貧血的原因之一。
孕期貧血對分娩會有什麼影響嗎？
貧血的狀態下對失血的耐受性明顯下降，分娩時更容易出現失血性休克。
另外，貧血帶給准媽媽的還有分娩時體力上的負擔和阻礙。因為貧血的產婦很快就會因為忍受疼痛而覺得疲勞，所以會很難達到對分娩有利有效的陣痛，導致產程的延長或受阻。而且因為貧血的緣故，產程中容易出現胎兒缺氧，增加胎兒的併發症。
多胎妊娠是否更加容易貧血呢？
不論是一胎還是多胎，媽媽的血液增加量都不會有太大差別的。只是胎兒多的話就會從母體攝取更多的鐵，所以多胎妊娠的媽媽出現貧血的機會就會更高。如果知道是多胎的話，就更加要注意補鐵。
