日常生活中， 很多的准媽媽都會受到便秘的困惱， 對付這種難題最簡單的方法就是——粥！而且蔬菜粥、魚片粥等粥類也是非常具有營養的， 完全能夠滿足准媽媽們的營養需求。
1、 番薯粥
番薯中含有眾多纖維， 能夠在腸內吸收水分從而促進排便， 對產後便秘也有一定的治療作用。 可以將番薯去皮之後， 用清水洗乾淨切成小塊， 再放入淘乾淨的粳米， 加入適量的水， 用旺火煮開再改用文火熬制番薯軟爛後就可以食用了。
2、 胡桃粥
胡桃由於本身的特性， 導致胡桃粥會非常適用於體虛腸燥的孕期便秘的准媽媽們。
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3、 芝麻粥
芝麻粥製作起來非常的簡單， 特別適用於身體虛弱， 會有頭暈耳鳴的便秘准媽媽們使用。
4、 酥蜜粥
酥蜜粥非常適用于陰虛勞損導致便秘的准媽媽們食用。
5、 柏子仁粥
這款粥非常適用於， 由於心悸、失眠而導致孕期便秘發生的准媽媽們。
6、 無花果粥
無花果是一種非常健康的水果， 在做無花果粥的時候， 可以添加適量的蜂蜜和砂糖來提味。 對於有痔瘡， 並且正在遭受便秘折磨的准媽媽們非常有效。
除了多喝粥之外， 准媽媽們還要多食用一些富含纖維素的水果， 比如說香蕉、葡萄等。 這些水果能夠幫助腸道進一步進行蠕動， 軟化糞便， 從而起到潤腸滑便的作用， 幫助准媽媽們打成排便的目的。
比如說圓白菜就具有豐富的營養，
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如果困擾你的便秘真的讓你變得特別煩躁， 那麼不如試試來點營養的粥吧， 能夠有很好促進消化、預防便秘的作用。 再加上多注意些平時的飲食， 相信只要堅持下來， 便秘就一定會離得你遠遠的。
