孕媽每天這樣吃，寶寶顏值更高

放眼望去， 大街上可愛漂亮的寶寶數不勝數。 眼睛大， 皮膚白， 睫毛長……不少准媽媽都想生個高顏值寶寶， 但是否只能靠基因遺傳呢?

當然不是!想要高顏值寶寶， 在孕期我們就可以“吃”出來哦!1、水果蔬菜吃起來， 生個白嫩小寶貝孕期每天吃水果的准媽咪， 生出來的寶寶皮膚會更加的白暫有光澤。 因為水果含有豐富的維生素C， 能有效抑制黑色素的形成。 如果妻子或是先生有一方皮膚較黑， 准媽咪每天食用維生素C較高的食物， 對胎兒皮膚黑色素的生成有一定的抑制作用。 一般建議孕媽咪食用蘋果、柑橘、葡萄、鮮棗等水果。

當然， 孕媽咪還可以攝入含有高維生素C的蔬菜， 比如冬瓜、番茄等。 2、孕婦每天吃這些， 寶寶眼睛大又亮都說美不美， 看雙眼。 由此可見， 擁有一雙漂亮的眼睛對寶寶的顏值可是加分不少。 那麼， 在懷孕期間， 准媽咪則需要補充足夠的維生素A以及DHA。 因為維生素A是寶寶合成視紫質的重要原料， 對維持寶寶正常視覺起著重要的作用;而DHA能有效幫助寶寶遠離視力模糊的症狀。 所以， 在孕期經常吃雞肝、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、核桃、金槍魚等富含維生素A以及DHA的食物， 相信生出來的寶寶眼睛會更加明亮有神哦!3、這樣吃， 一頭烏黑亮麗頭髮簡單get一說到烏黑的頭髮， 相信不少孕媽咪都會想到黑芝麻和核桃。 的確， 這兩種食物對頭髮的生長十分有利。 但是黑芝麻和核桃口感比較油膩， 所以在孕期准媽咪應適度食用。 當然， 除了適量的吃黑芝麻和核桃， 孕媽咪還可以每天攝取足夠的蛋白質。 比如魚類、肉類、蛋類， 這些富含蛋白質的食物， 不僅能讓胎寶寶攝入足夠的蛋白質， 還能使寶寶出生後頭髮濃密又烏黑。 4、生個大長腿寶寶， 科學補鈣是關鍵別以為大長腿只能靠遺傳， 其實後天補給也是可以的。 只要准媽咪在孕期多食用富含維生素D的食物， 比如雞蛋、魚、蝦皮、骨頭湯等， 不但吸收率高， 還可以促進胎骨骼的發育。 另外， 補充足夠的乳製品也是促進骨骼發育的一大好方法哦!嗯~看完了這些內容， 孕期飲食准媽咪就要特別注意啦。 相信在懷孕期間每天這樣吃， 寶寶出生後顏值肯定高!