孕期是一個既漫長又快樂的過程， 在懷孕階段， 孕媽會感受到身體上大大小小的變化， 水腫就是其中的一種。 那麼導致女性懷孕期間水腫的原因是什麼呢?孕婦該如何緩解水腫呢?接下來將一一為大家介紹， 准媽媽們不妨都來看看。
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女性懷孕期間水腫的原因有哪些?
1、內分泌變化原因
懷孕後， 內分泌功能發生變化， 雌激素、醛固酮分泌增多， 體內水、鈉瀦留較多， 可引起水腫。
2、下肢血液回流受阻
由於在孕期28周以後， 准媽媽的子宮已大到一定程度， 有可能會壓迫到靜脈回流， 所以， 靜脈回流不好的媽咪， 此階段更容易出現下肢水腫現象。
3、血液稀釋
乳期血容量增加， 但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大， 血漿蛋白則沒什麼增加， 血液相對變稀， 血漿膠體滲透壓降低， 水分移向組織間隙而水腫。
孕婦該如何緩解水腫?
1、充分休息
消除水腫最好的方法莫過於靜養，
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2、食用低鹽餐
懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降， 因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取， 每日攝取量在10g以下。
3、左側睡
孕媽咪可以採取左側臥， 這樣可以避免壓迫到下肢靜脈， 並減少血液回流的阻力。 這樣還可以減少對心臟的壓迫。
4、穿著寬鬆的衣服
穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢， 從而引發身體浮腫。 因此， 孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。
5、注意保暖
浮腫， 即水分積存。 為了消除浮腫， 必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。 為了做到這兩點， 除了安心精養外， 還要注意保暖。
6、穿彈性(褲)襪
為了減少過多血液堆積在下肢，
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7、抬高雙腿
建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘， 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用， 不僅能緩解孕期水腫， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。