孕媽注意：准媽媽過新年要“節制當先”

為了過個開開心心的新年， 准媽媽們要加倍小心、節制當先， 飲食、玩樂和出行都要格外注意。

年底聚會增加， 不少准媽媽也開始為節日返鄉做起了準備。 婦產科專家們提醒， 為了過個開開心心的新年， 准媽媽們要加倍小心、節制當先， 飲食、玩樂和出行都要格外注意。

提醒一：

飲食節制莫貪嘴“不怕胖、敞開吃”幾乎是所有女性在懷孕期的特權。 當年味漸濃時， 准媽媽面對餐桌上琳琅滿目的美味， 更是“情不自禁”了。 胃脹、噁心、嘔吐、便秘等等就都不請自來。 尤其是節日期間， 這些問題會更加突出。 因此， 節日期間一定要注意節制，

不要暴飲暴食， 不要吃太多主食或甜食；飲食要少油、低鹽， 多吃蔬菜， 吃水果也要適量。 懷孕前3個月， 一日三餐已經足夠， 如果經常覺得肚子餓的話， 要選擇一些營養豐富又有飽腹感的水果或者小點心。 如果是懷孕中、後期的孕婦， 每天攝入量以四個一為佳：雞蛋一個、牛奶一杯、主食一斤(500克)、蔬菜水果一斤。

由於孕晚期進食過多會導致上腹部不適， 應該少量多次進食， 即少食多餐。 但我們在過節期間常常每天只吃午、晚兩餐， 這對肚子裡的寶寶很不利， 孕婦應該在兩餐中間加用一些雞蛋、牛奶等營養豐富易於消化的食品。 此外， 禁止吃垃圾食品和路邊小吃等不衛生的東西， 否則很容易導致出現腹瀉從而引起早產甚至流產的情況發生。

通常偶爾少量飲酒對寶寶沒有太大的影響， 當然還是最好別飲酒。 吸煙對胎盤血流有很不好的影響， 雖然大多數孕婦不吸煙， 但被動吸煙的危害同樣也很大， 所以節日的時候， 請來訪的客人不要吸煙， 也不要到有人吸煙的地方去。

提醒二：

電影電視有選擇地看節日長假看電影、看電視， 對於娛樂活動驟減的孕婦來說有巨大的吸引力， 而且還認為好的影視作品是一種胎教。 但是不少影片由於場面宏大、情節緊張刺激， 孕婦看了之後會出現不適症狀。 專家提醒， 孕婦看電影、電視， 雖然不禁止， 但一定要注意內容、情節。 在家適當看看優美、輕鬆的電影電視劇， 能起到調節情緒的作用， 有利於胎教。

而電影院裡強烈的音響效果， 尤其是具備聽覺和視覺衝擊效果的3D電影以及搖滾樂對寶寶影響可不小。 如果嚴重的話， 還會有流產的危險。 此外， 節日期間也是呼吸道傳染病易流行的季節， 電影院空氣不流通， 易傳播疾病， 建議孕媽媽們儘量不去了。

提醒三：

麻將好玩， 玩玩就停節日的特點就是餐桌文化豐富， 打牌、搓麻將的氣氛也同樣濃烈。 不少孕婦往往一玩起來就刹不住車， 忘了自己的准媽媽身份。 專家表示， 通宵達旦久坐打牌、搓麻將， 這樣會阻礙下肢靜脈回流， 肌肉長時間處於緊張狀態， 容易引發疲勞而影響胎兒的生長發育， 更嚴重的會導致孕婦妊高症、子癇， 危及孕婦及胎兒的生命安全。 打麻將時， 孕婦一般不吃不喝，

這樣寶寶就容易缺氧， 也影響自己身體的血液迴圈。 所以， 沒完沒了地打麻將肯定要不得。

提醒四：

出行儘量減少孕婦在整個孕期都不太適宜長途旅行， 所以最穩妥的還是儘量地呆在家裡。 如果實在要出遠門， 須注意以下幾點事項。

1、與專業的婦產科醫生取得聯繫， 將整個行程向醫生交底， 以獲得醫生的技術指導；在出發前必須查明到達地區的天氣、交通、醫院等， 若行程是難以計畫和安排的， 有許多不確定的因素的話， 還是不去的好；避免前往海島或交通不便的地方；蚊蠅多、衛生差的地區不可前往， 傳染病流行地區更不適合孕媽媽前往了。

2、即使身體的狀況很好， 准媽媽也不能太過疲勞， 所以在行程安排上一定要留出足夠的休息時間。

可準備幾套寬鬆、舒適、柔軟的衣褲與鞋襪， 隨身攜帶一個適合自己的枕頭或軟墊供旅行時使用。

3、孕媽媽不宜一人獨自出門， 最好是由丈夫、家人或好友等熟悉你的人陪伴前往。 旅途中隨時注意身體狀況， 若有任何身體不適， 如下體出血、腹痛、腹脹、破水等， 應立即就醫。

建議懷孕七個月以下的孕媽媽坐飛機， 因為乘坐這個時間較短， 自己和寶寶也都能少受些罪。 懷孕七個月以上的孕婦建議坐火車， 因為相對其他交通工具， 火車比較平穩。 最不建議孕媽媽坐長途汽車， 不但顛簸而且時間也會比較久， 容易出現流血、流產的情況。