9.腕隧道症候群
西醫說法:
原因
水腫造成手腕正中神受到壓迫。
改善對策
抬高手部。
活動手指。
至複健科看診, 請醫生開醫療型護腕使用。
10.抽筋
西醫說法:
原因
缺鈣。
缺乏運動。
血液迴圈不良、寒冷都可能引起。
改善對策
每天補充500〜1000毫克離子鈣。
補充高鈣食物, 如鮮奶、乳製品、小魚幹、豆製品。
抽筋時伸直腳踝及扳腳板;或是推牆、腳站直。
11.頭暈
西醫說法:
原因
姿勢性低血壓。
腦部缺血。
站起來太快。
久站, 尤其在大熱天。
改善對策
避免久站、久坐、突然起身或站立。
坐下彎腰, 臉朝下垂在兩膝間。
躺下, 頭低腳高。
檢查是否有缺鐵性貧血。
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中醫說法:
原因1
姿勢性的眩暈多因氣血虛損所造成。
改善對策1
中藥方:平補氣血的八珍。
原因2
合併高血壓或其他耳鳴、流汗、燥熱等, 多是陰虛陽亢所造成。
改善對策2
中藥方:六味地黃丸加減。
穴位按摩(原因1、2都適用):太沖、陰陵泉、豐隆、絕骨。
其他原因:高血壓、內耳不平衡、貧血(姿勢性低血壓), 也會造成頭暈。
12.失眠
西醫說法:
原因
胎動頻繁。
夜間流汗。
頻尿。
改善對策
洗溫水浴。
喝熱牛奶。
睡前2小時不要喝水。
按摩。
疲累了再睡。
最好采左側睡, 以防下腔靜脈回流阻礙而影響睡眠。
睡前4小時不要運動, 因為運動會讓腎上腺上升, 會造成亢奮而失眠。
13.情緒變化
西醫說法:
原因
荷爾蒙(黃體素、雌激素)改變。
體態變化造成適應不良。
說孕不適的種種症狀導致情緒不佳。
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關於說孕的各種心理建種設不足, 或是煩惱太多事, 例如經濟問題、工作問題、保母問題等等。
改善對策
運動、按摩, 尤其運動可減壓。
親友多給予關說、陪伴與體諒。
自我身心5適。
中醫說法(稱為“子煩”):
原因
體內因氣行受阻, 造成火氣旺盛而生煩躁, 通常是心火或肝火。
徵兆
懷孕後出現心悸膽怯、煩悶不安、鬱鬱不樂, 或煩躁易怒。
改善對策
清熱、寧心以除煩。
用藥:黃芩、竹茹、麥冬、茯苓, 或加逍遙散(柴胡、白芍、當歸、白術、茯苓甘草、薄荷、薑)。
穴位按摩:內關、大陵、太沖、足三裡。
14.陰☆禁☆道炎
西醫說法:
原因
荷爾蒙改變。
分泌物增加。
免疫力下降, 容易造成念珠菌感染。
服用抗生素, 殺死了想對抗的細菌, 也殺死了陰☆禁☆道的正常細菌,
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改善對策
以溫水局部沖洗, 但不要沖洗到陰☆禁☆道內。
穿寬鬆、透氣衣褲。
請醫生開陰☆禁☆道栓劑、藥膏使用。
如何保養私密☆禁☆處?
以下說明:
定期潔淨
使用溫和清潔乳液或不含芳香劑的肥皂。