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孕媽注意:哪些原因會導致孕期水腫

9.腕隧道症候群

西醫說法:

原因

水腫造成手腕正中神受到壓迫。

改善對策

抬高手部。

活動手指。

至複健科看診, 請醫生開醫療型護腕使用。

10.抽筋

西醫說法:

原因

缺鈣。

缺乏運動。

血液迴圈不良、寒冷都可能引起。

改善對策

每天補充500〜1000毫克離子鈣。

補充高鈣食物, 如鮮奶、乳製品、小魚幹、豆製品。

抽筋時伸直腳踝及扳腳板;或是推牆、腳站直。

11.頭暈

西醫說法:

原因

姿勢性低血壓。

腦部缺血。

站起來太快。

久站, 尤其在大熱天。

改善對策

避免久站、久坐、突然起身或站立。

坐下彎腰, 臉朝下垂在兩膝間。

躺下, 頭低腳高。

檢查是否有缺鐵性貧血。

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中醫說法:

原因1

姿勢性的眩暈多因氣血虛損所造成。

改善對策1

中藥方:平補氣血的八珍。

原因2

合併高血壓或其他耳鳴、流汗、燥熱等, 多是陰虛陽亢所造成。

改善對策2

中藥方:六味地黃丸加減。

穴位按摩(原因1、2都適用):太沖、陰陵泉、豐隆、絕骨。

其他原因:高血壓、內耳不平衡、貧血(姿勢性低血壓), 也會造成頭暈。

12.失眠

西醫說法:

原因

胎動頻繁。

夜間流汗。

頻尿。

改善對策

洗溫水浴。

喝熱牛奶。

睡前2小時不要喝水。

按摩。

疲累了再睡。

最好采左側睡, 以防下腔靜脈回流阻礙而影響睡眠。

睡前4小時不要運動, 因為運動會讓腎上腺上升, 會造成亢奮而失眠。

13.情緒變化

西醫說法:

原因

荷爾蒙(黃體素、雌激素)改變。

體態變化造成適應不良。

說孕不適的種種症狀導致情緒不佳。

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關於說孕的各種心理建種設不足, 或是煩惱太多事, 例如經濟問題、工作問題、保母問題等等。

改善對策

運動、按摩, 尤其運動可減壓。

親友多給予關說、陪伴與體諒。

自我身心5適。

中醫說法(稱為“子煩”):

原因

體內因氣行受阻, 造成火氣旺盛而生煩躁, 通常是心火或肝火。

徵兆

懷孕後出現心悸膽怯、煩悶不安、鬱鬱不樂, 或煩躁易怒。

改善對策

清熱、寧心以除煩。

用藥:黃芩、竹茹、麥冬、茯苓, 或加逍遙散(柴胡、白芍、當歸、白術、茯苓甘草、薄荷、薑)。

穴位按摩:內關、大陵、太沖、足三裡。

14.陰☆禁☆道炎

西醫說法:

原因

荷爾蒙改變。

分泌物增加。

免疫力下降, 容易造成念珠菌感染。

服用抗生素, 殺死了想對抗的細菌, 也殺死了陰☆禁☆道的正常細菌,

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因而容易造成陰☆禁☆道炎。

改善對策

以溫水局部沖洗, 但不要沖洗到陰☆禁☆道內。

穿寬鬆、透氣衣褲。

請醫生開陰☆禁☆道栓劑、藥膏使用。

如何保養私密☆禁☆處?

以下說明:

定期潔淨

使用溫和清潔乳液或不含芳香劑的肥皂。

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