孕媽注意：坐月子切忌這樣吃

經歷千辛萬苦， 媽媽們終於等來了這個在腹中呆了10個月的小天使， 是時候該好好松一口氣， 補充一下營養。 那坐月子的媽咪要吃什麼呢？有人建議：當 然要多喝些下奶的湯水啦， 為哺乳期做好準備。 有人可不同意了：剛生完孩子當然要補充營養， 恢復能量， 不好好補一下怎麼可以。 媽媽不幹了：我剛生完孩子都胖 成這樣了， 還要我吃著吃那， 才不幹， 我要減肥啦！

錯誤一 過早大量喝湯

分娩後家裡人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯， 如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等， 覺得這些湯水既可以給媽媽補充營養，

還可以促進奶水的分泌， 為哺乳期做好準備， 真是一舉兩得呀。

可是， 情況剛好相反。 如果孩子剛剛出生就讓產婦大量喝湯， 容易使產婦大量分泌奶水， 而剛剛出生的嬰兒胃容量小， 吸吮力也較差， 吃得也少， 過多的奶水會淤滯於乳腺導管中， 導致乳☆禁☆房發生脹痛。 加之產婦的乳☆禁☆頭比較嬌嫩， 容易發生破損， 一旦被細菌感染就會引起乳腺感染， 乳☆禁☆房出現紅、腫、熱、痛， 甚至化膿， 不僅造成產婦痛苦， 還會影響正常哺乳， 真是苦了媽媽苦了娃。

錯誤二 給產婦喝濃湯

這裡所說的濃湯， 是指給產婦做的脂肪含量很高的湯， 如豬腳湯、肥雞湯等， 有人認為這樣的湯營養豐富， 最有補養效果。 殊不知， 產婦食用過多高脂肪食物， 會使奶水中的脂肪含量增加，

而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養， 還容易引發寶寶腹瀉。 同時， 產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖， 這要要想恢復身材就更難了。

坐月子不要這樣吃！

錯誤三 喝紅糖水太久

說起補血聖品， 大家馬上就會想到紅糖水。 可是產婦喝紅糖水也是有講究的。

有些人覺得， 產婦在分娩後元氣大損， 多吃一些紅糖可以補養身體。 紅糖固然具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效， 可以幫助產婦補充碳水化合物和補血， 促進惡露排出， 有利於子宮復位， 但不可因紅糖有如此多的益處， 就認為吃得越多越好。

過多飲用紅糖水， 會損壞產婦的牙齒， 如果在夏天裡坐月子的產婦喝得過多，

還會導致出汗過多， 使身體更加虛弱， 甚至引起中暑。 另外， 紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量， 造成產婦繼續失血， 反而引起貧血。

錯誤四 剖腹產術後吃脹氣食物

有些產婦剛做完剖腹手術， 家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆漿、澱粉等食物。 這些食物食用後會促使腸道產氣， 使產婦發生腹脹。 剖腹產手術會使腸肌受到刺激， 導致腸腔內有積氣， 容易在術後產生腹脹。 所以， 術後過多食用這些食物會更加重腹脹， 也不利於傷口癒合。

錯誤五 月子裡飲用茶水

有些媽媽對飲茶情有獨鍾， 以致於坐月子控制不住茶癮就要喝上一兩杯， 但是坐月子產婦不適宜喝茶水。

產婦在分娩之後體力消耗很大， 身體氣血雙虛， 應該注意補血及保持良好的睡眠，

以儘快恢復體力。 茶水中含有鞣酸， 它可以與食物中的鐵相結合， 影響腸道對鐵的吸收， 促使產婦發生貧血。 而且， 茶水越濃鞣酸含量越高， 對腸道吸收鐵的影響越大。

另外， 茶葉中含有的咖啡因在飲用後， 會刺激大腦興奮， 不容易入睡， 影響產婦的睡眠， 不利於身體恢復。 同時， 茶水裡的咖啡因還可以通過乳汁進入嬰兒體內， 使嬰兒發生腸痙攣， 出現無由啼哭的現象。

當然可以。 新鮮果汁及清湯對產婦是一種很好的飲料， 其中既富含維生素， 又富含礦物質， 可以促進產婦身體恢復。

錯誤六 剛生完孩子就節食減肥

有些媽媽生完寶寶就迫不及待要減肥了， 而且還要通過節食來減肥， 這可真是大錯特錯，

要不得呀。 媽媽節食減肥不僅會損害自身的健康， 而且也不能保證給嬰兒提供足夠的營養。

產婦所增體重大多是脂肪和水分， 如果給孩子哺乳， 增加的脂肪不一定夠用， 還需動用身體裡原來儲存的脂肪。 而節食則使產婦不能保證每天吃到各種營養豐富的食物， 使身體保持一定的熱量， 由此不能滿足嬰兒的營養需要， 保證自身的康復。