懷孕初期, 絕大多數准媽媽都會有孕吐的反映。 雖說孕吐不是病, 但其“難過”程度也是不親歷者不能體會的。 妊娠以後, 大約從第5周開始(也有更早些開始的)會發生孕吐。 特別在早晚會出現噁心, 沒有任何原因就發生嘔吐。 本來正在安穩地吃飯, 可一聞到味道就噁心。 食欲徹底消失了, 體重也下降了, 大都有各種類型的頭痛。 這時就會擔心會不會影響胎兒。 孕吐後, 准媽媽必須注重補充營養, 下面3個方案可以幫助孕媽緩解孕吐, 快來看看吧!>>>孕媽必知:懷孕期間哪些食物應該疏遠?
方案一 飲食調理
孕吐的飲食調理十分重要,
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方案二 心理調理
准媽媽的心情要保持輕鬆愉快;自學一些保健知識, 充分認識早孕反應, 只要在正常範圍內, 不用擔心會給胎兒造成不良影響。 這時丈夫的體貼, 親屬的關心也能解除孕婦的思想顧慮, 增強孕婦戰勝妊娠反應的信心。 孕婦進食後萬一嘔吐, 千萬不要精神緊張,
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方案三 運動調理
這個非常關鍵。 准媽媽不能以為噁心嘔吐就整日臥床, 否則只能加重早孕反應, 如果活動太少, 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀則更為嚴重, 易生成惡性循環。 適當去室外散步、做孕婦保健操等, 都可改善心情, 強健身體, 減輕早孕反應。