孕媽在家休養， 當然不可能每天躺在床上一動不動， 而且不運動的孕媽媽對胎兒和自身都不好。 日常生活中， 在洗衣做飯時孕婦的注意事項的主要有：
做飯：
1、有早孕反應時， 儘量不要到廚房裡去， 因油煙和其他烹調氣味會引起噁心、嘔吐。
2在洗菜、刷洗碗碟時儘量不要把手直接浸入冷水裡， 因過涼受寒有誘發流產的可能。
3能坐在椅子上操作的就坐著做， 以減輕腿部疲勞、水腫。
4、做飯時不應彎腰或蹲著， 以免腹部受壓， 影響胎兒血液迴圈， 不利胎兒的生長發育。 烹任過程中注意不要讓鍋臺直接壓迫肚子，
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5、廚房裡由於燃燒的煤氣， 液化氣可釋放出有害氣體， 煤碳燃燒過程中釋放大量的二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳， 同時釋放大量粉塵， 煤煙裡還含有致癌物質苯並芘。 煎炒食物產生的油煙等對孕婦及胎兒也很不利。 故廚房應安裝抽油煙機， 可減輕有害氣體對孕婦及胎兒的損害， 有條件的孕婦應少進廚房， 並盡可能把停留在廚房裡的時間縮短， 廚房裡應保持良好的通風換氣。
洗衣：
6、不宜用很冷的水洗可適當兌些熱水。
7、洗衣時姿勢要穩， 不能蹲位洗衣， 因蹲位可使胎兒受壓， 影響血液迴圈。
8、洗衣時用力不宜過猛， 搓板不要頂著腹部， 避免胎兒受壓。
9、妊娠早期， 洗衣時不宜使用洗衣粉， 因洗衣粉裡化學物質可損害受精卵。
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10、曬衣服時動作宜輕柔， 不要向上伸腰， 曬衣繩應低一些。
