很多准媽媽問孕婦能吃月餅嗎?營養學家提醒， 孕婦及產婦不適宜多吃月餅， 以免傷陰耗液和影響胎孕。 領育網專家同時提醒， 在食用“熱氣”月餅時可配著吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果， 可預防妊娠高血壓， 緩解孕吐等。
Advertisiment
孕婦可以吃月餅嗎
孕婦可以吃月餅嗎?答案是肯定的,但是專家建議孕婦吃月餅應該適量。 雖然月餅的餡料中不少是營養可口的,吃月餅也能補充一些營養素。 但是月餅的含糖量比較高,孕婦吃多了容易患妊娠糖尿病。 同時月餅是烘烤食品,吃多了會上火,還容易導致肥胖,內分泌失調等情況,所以孕婦要謹記:月餅好吃,但要適量。
應對有招：首先， 孕媽吃月餅要控制量， 不要因為喜歡吃、好吃就刹不住車。 另外， 在吃月餅的時候， 可以備上一杯淡淡的熱茶， 有去火滋潤的功效。 中秋節除了月餅還有各種時令水果， 這時適量吃些柚子、葡萄、梨等也有滋潤祛火的作用。
Advertisiment
傳統月餅又油油甜又膩， 從口感上就知道月餅的糖、脂肪、膽固醇的含量極高， 所以產生的熱量也很多。 以最出名的蓮蓉月餅威力， 每個熱量有870卡路里(光是兩個蛋黃就有220卡路里)。
所以， 毫不誇張的說， 一個月餅的熱量都可以相當一碗飯了。 而且， 月餅中不但沒有任何膳食纖維， 而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。 對於孕媽來說， 這些數字都過高。 如果食用過多的月餅， 容易引起妊娠糖尿病， 孕晚期還容易引起超重和胎兒過大。
應對有招：那孕媽們吃多少月餅比較合適呢?專家建議， 膽固醇攝入量不應超過300毫克， 那就是一次不要多於半塊為宜。
三類孕婦不宜吃月餅
有三類孕婦不宜吃月餅,一是患有妊娠糖尿病的孕婦。
Advertisiment
孕婦怎樣健康吃月餅?
愛吃月餅的准媽媽,除了要適量吃月餅以外,在食用“熱氣”月餅時可配著吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。 從中醫營養學角度來說,月餅多為“重油重糖”之品,製作程式多有煎炸烘烤,容易產生“熱氣”,或者胃腸積滯,因此,油潤甘香的月餅並非多多益善。 孕婦在品嘗月餅的同時,最好泡一杯熱茶或備一杯白開水,可幫助去油膩。
孕婦可以吃月餅嗎?准媽媽吃月餅一定要適量哦。