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孕媽產前焦慮的原因到底是什麼

產前焦慮現象越來越普遍, 許多媽媽都擔心這會不會對寶寶帶來影響。 產前焦慮症的原因有哪些?小編帶你一一瞭解。

產前焦慮的原因到底是什麼了?
1、城市女性大多是初產婦, 缺乏對生產的直接體驗。 從電視, 報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷, 考慮到自己也將經歷此過程, 心中不免焦慮。
2、怕孩子畸形。 雖然做過多次檢查但檢查畢竟是通過機器和各種化驗, 有些胎兒存在健康問題不能查出, 產婦對此焦慮, 怕生個不健康的寶寶。
3、對胎兒性別的憂慮。 城市人對生男生女大多能正確看待。
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但在人的潛意識裡仍有某種對胎兒性別的好惡, 或家人對生男生女比較在意。 不知胎兒性別心中不免打鼓。
4、患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合併心臟病 妊娠合併心臟病等產前併發症的產婦, 由於自身健康存在問題, 同時也怕殃及胎兒, 因此也易焦慮。
5、由於到孕晚期各種不適症狀加重, 如出現皮膚痙癢、腹壁皮膚緊繃水、腫等不適、使心中煩躁、易焦慮。
6、由於行動不便, 整日閉門在家, 注意力集中到種種消極因素上, 加重焦慮。
7、擔心孩子出生後, 自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大, 而產生焦慮。
產前焦慮有什麼危害?
孕婦產前焦慮會對母親及胎兒造成直接的影響。 據調查產前嚴重焦慮的孕婦剖宮產及隅道助產比正常孕婦高一倍。
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嚴重焦慮的孕婦常伴有惡性妊娠嘔吐。 並可導致早產、流產。 孕婦的心理狀態會、直接影響到分娩過程和胎兒狀況, 比如易造成產程延長, 新生兒窒息, 產後易發生國產期併發症等。 焦慮還會使孕婦腎上腺素分泌增加, 導致代謝性酸中毒引起胎兒宮內缺氧。 焦慮還可引起植物神經紊亂, 導致產時宮縮無力造成難產。 由於焦慮, 得不到充分的休息和營養, 生產時會造成滯產。
孕婦應如何調節心情, 緩解產前焦慮?
1、提前打“預防針”。 有心理準備的孕婦比沒有心理準備的人更為愉快、順利、平和, 妊娠反應更小, 孕期併發症更少。 胎兒在優良的環境中健康成長, 有助於媽媽順利分娩。 因此在孕前和孕早期,
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從心理和精神上做好各種準備, 包括從心理上接受懷孕期特殊的變化, 如形體、飲食、情緒、生活習慣變化, 做好充足的準備, 以及接受小生命誕生後有可能導致的家庭和生活問題, 保證自己能夠在妊娠過程中, 能夠始終保持平和、自然的心情和愉快、積極的態度。 還要多與母親和婆婆等長輩交流, 直接瞭解一些小常識。
2、補充精神食糧。 特別是初產婦, 由於缺乏對生產的直接體驗和正確認識, 導致孕期任何一點生理變化, 都可能影響心情和精神狀態。 要解決這個問題, 最重要的就是要多學習。 這種學習的管道可以有多方面, 如:從電視、報刊等媒體上學習一些孕期保健知識;積極參加准媽媽俱樂部活動, 通過和別人交流,
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正確看待自己的焦慮問題;經常參加正規醫院舉辦的孕期講座;有問題及時向醫生諮詢。
3、飲食起居更規律。 孕早期, 在醫生和家人的幫助下, 制訂一份科學有效的起居及飲食定時定量表, 然後嚴格堅持三點:一、每天保證8~9小時睡眠, 做到起居規律、睡眠充足, 不可貪睡。 二、適當活動鍛煉, 促進孕婦和胎兒血液迴圈, 有利於寶寶發育, 以及將來分娩順利進行。 三、飲食得當, 不偏食。 孕媽媽應該聽從醫生指導, 根據各類人群營養攝入標準, 合理搭配飲食。 如果條件允許, 少食多餐也比較好。 但是要注意營養均衡, 忌食生冷、辛辣、刺激的食物。
4、和一些媽媽們交流一下, 討教一些經驗。
5、“心理營養”也要保證。 妻子懷孕後, 雖然家人會千方百計為其增添營養,
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以保證母親、胎兒的健康, 但僅有飲食方面的營養是遠遠不夠的, 孕婦更需要有愉快的心情和穩定的情緒, 即“心理營養”。 事實上, 只要堅持合理的生活方式, 絕大多數女性都可以順利地迎接聰明健康寶寶。 孕期可增加一些小愛好, 如編織, 繪畫等, 多分散注意力。 創造雅致、溫馨的家居環境, 逛街邊的特色商鋪, 將家庭小環境佈置得更加整潔、美觀、賞心悅目。 多欣賞花卉、盆景、美術作品, 與大自然保持新鮮結合。 常聽優美的音樂, 朗讀詩歌, 多看童話和育兒週刊等。
(兼職編輯:羅小螺)
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