產後調理要吃什麼呢？請看下面——
坐月子吃什麼推薦一：海米油菜。
油菜利尿除濕氣， 海米溫補腎陽， 雞湯補虛益氣， 三原料相配， 共成補虛弱、消虛胖之佳品， 經常食用可改善面部浮腫。
材料：油菜２００ｇ、海米５０ｇ、雞湯適量
做法：
１、將油菜洗淨切成長段， 以素油煸炒。
２、加入海米， 再加適量鹽、糖、味精和雞湯， 至熟後加入澱粉汁， 使湯汁透明即可。
坐月子吃什麼推薦二：消痘湯。
此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效， 但坐月子的媽媽不宜喝太多， 適量而止。
材料：生薏仁２兩、綠豆１兩、金銀花３錢、蜂蜜適量
做法：
１、把金銀花放入藥袋， 其他藥材洗乾淨後分別浸泡１小時。
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２、先煮熟薏仁和金銀花， 再放入綠豆燉煮， 當綠豆煮熟破皮即可熄火， 悶半小時。
３、食用時， 依個人口味加上些許蜂蜜。
孕媽產後美顏養血月子餐推薦
坐月子吃什麼推薦三：美顏茶。
此茶具有行氣活血、疏肝解鬱、滋腎美白的效果， 當作平日茶飲之用， 可讓皮膚水嫩美白， 痘痘、斑點全不見。
材料：醋柴胡３錢、白芷１錢、白芍３錢、白術３錢、當歸２錢、炙甘草１錢、茯苓３錢、女貞子２錢、薄荷５分、桂枝１錢、生薑３片。
做法：
把中藥材置入紗布袋， 加上１５００㏄的水熬煮４５分鐘左右， 即可飲用。
坐月子吃什麼推薦四：紅棗菊花粥。
大棗含有美容作用較強的維生素Ａ、維生素Ｂ及氨基酸等， 經常食用， 能使面部膚色紅潤。
材料：紅棗５０ｇ、大米９０ｇ、菊花１５ｇ，
做法：把三種材料放入鍋內，
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坐月子吃什麼推薦五：芝麻薏仁山藥牛奶。
既香醇好喝， 又能潤腸通便， 清熱除濕， 消除孕斑。
材料：黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉（以豆漿代替也可）、蜂蜜適量
做法：取黑芝麻粉１／３湯匙、薏仁粉１湯匙、山藥粉１湯匙、奶粉２湯匙， 沖泡成２５０㏄的飲料， 調勻即能飲用。
坐月子吃什麼推薦六：苦瓜羊肉湯。
苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材， 羊肉則有溫補效果， 既能清除燥熱， 讓皮膚白淨不再長痘痘， 也能溫補產後新媽媽的身體。
材料：黃精１兩、女貞子３錢、羊肉片半斤、苦瓜１根、適量大白菜、大骨頭、生薑、米酒等。
做法：
１、把中藥材放入藥袋， 與大骨頭、生薑、米酒燉煮一小時。
２、去除藥袋和大骨頭後， 依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，
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小編點評：紅棗是補血的聖品， 產後媽媽要多吃點紅棗。 羊肉滋補， 媽媽也可以煲多點羊肉湯喝。 上面的方子媽媽們都記好了嗎?上面的食譜媽媽們可以一天吃一樣， 這樣就不容易吃膩啦！不過有一點媽媽們要注意的是， 好東西也不能吃太多， 小心有反效果。
