懷孕22周的時候李女士預約了四維彩超， 因為這個醫院四維做得特別慢， 一天都不會超過十個人， 李女士很早就去排隊了， 可還是要等好久， 而在中途醫生出來了一次看看還有幾個人， 正好一眼就看到李女士， 說要先幫李女士看一下胎兒的大小， 還告訴她如果胎兒太小就先回家， 等胎兒大了再過來檢查。 李女士環顧了一下四周， 果然只有自己的肚子最小， 自己最瘦， 難怪醫生會懷疑胎兒小， 不過給李女士檢查後， 醫生都驚訝了， 胎兒發育的像23周大了， 沒想到李女士只是長胎不長肉， 就怯怯的讓李女士去排隊做四維了。
Advertisiment
看到醫生一臉驚訝的表情， 李女士開心的要開花， 而這一切都要歸功於婆婆的巧手。 婆婆一直都比較喜歡研究烹飪， 李女士懷孕後婆婆就學習如何給孕婦做食物， 為了讓李女士長胎不長肉， 婆婆還專門研究熱量計算法， 根據李女士的身高算出她的理想體重， 然後再根據孕期需要的熱量計算出當天需要的總熱量， 依照食物交換份搭配出當天的食物。
有這麼用心的婆婆， 難怪李女士會長胎不長肉， 而如果孕媽也想長胎不長肉， 其實不必這麼繁瑣， 遵循著三個原則就可以了。
一、均衡飲食少量多餐
要做到長胎不長肉， 必須要合理地飲食， 孕早期反應比較強烈， 以進食為主， 保持每天補充2杯牛奶、1個雞蛋及適量新鮮蔬菜水果即可。
Advertisiment
二、堅持適量運動
想要長胎不長肉， 除了管住嘴就是邁開腿了， 孕期堅持適量的運動， 不僅可以消耗多餘的脂肪， 控制體重， 同時也有利於自然分娩， 不過孕媽每次運動時間不要超過半個小時。
三、保持良好的生活習慣
有研究表明， 孕期改正不良的生活喜愛， 比如熬夜、喝酒、吸煙等， 不僅可以降低流產率， 還可以控制孕期體重的增加。
