從孕中期開始， 很多准媽媽臉上都會不可避免的出現孕斑。 本來美美的臉蛋開始變得斑斑點點， 即使再好的心情也會受到影響。 那麼對於孕媽媽們來說， 應該如何預防孕期長斑呢？
1、防曬
雖然乳☆禁☆頭和腋下出現的色素沉著很難預防， 但是因為紫外線產生的色斑等， 只要注意防曬， 就能夠在一定程度上防止顏色變深。
外出時， 應該帶上太陽傘或帽子防止陽光直射， 或者塗抹隔離霜來阻擋紫外線。 而且並非SPF防曬值越高的化妝品就越好， SPF越高的化妝品反而越容易導致肌膚乾燥。 所以准媽媽們要儘量選擇防曬值低一點，
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2、注意日常飲食
平常要多吃富含維生素C、維生素E和蛋白質的食物， 比如說各種新鮮蔬菜、水果， 特別是番茄、馬鈴薯、甘藍等具有消褪色素作用的。
此外還要注意一點， 獼猴桃中的維生素能夠很好的干擾黑色素形成， 但是對於脾胃虛寒的孕媽媽來說卻並不適合， 會很容易導致他們腹瀉。
3、冷熱水沖洗
要堅持用冷水和熱水來交替沖洗臉上長斑的部位， 這樣不僅能夠消除表面已經老化的角質， 還能夠使皮膚深層的污垢得到消除， 防止黑色素沉積在毛孔中。
4、穩定的心態
媽媽們情緒的波動對寶寶的發育也是會產生一定影響的， 而且還會讓妊娠斑加深。 所以准媽媽一定要保持自己穩定的心態，
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對於臉上的妊娠斑， 孕媽媽也不必太過擔心。 生產後， 體內的雄孕激素就能夠恢復到正常水準， 大部分的妊娠斑都會減輕或消失。 再說， 妊娠斑也是媽媽們的特有標誌， 我妊娠， 我驕傲！
