孕媽看過來：教你四招擊退妊娠紋！

妊娠紋一般從孕中期開始出現。 但由於不同孕媽的皮膚彈性不同， 有的孕媽也可能到孕晚期才出現妊娠紋， 或者整個孕期都不出現妊娠紋。 出現妊娠紋主要是因為妊娠腹部的膨隆， 使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂。 妊娠紋一旦出現就很難消除， 對很多愛美的孕媽來講十分惱人。

如何預防妊娠紋？預防妊娠紋， 關鍵在於增加皮膚彈性。 吃貨是不是滿腦子都在想豬蹄呀！

食補多吃富含蛋白質和維生素的食物， 有助於增加皮膚彈性。 富含蛋白質的食物包括豬蹄、肉皮、魚肉、雞翅、海參等。

補充維生素可以通過多吃新鮮水果和蔬菜實現。 但要避免攝取過油或過鹹的食物。 食補的確是個好辦法， 但光靠一張嘴， 可趕不走惱人的妊娠紋喲~

喝水喝水是最簡單易操作的提升皮膚彈性方法之一。 早上起床後先喝一大杯溫白開水， 還有助於刺激腸胃蠕動。

運動內調外養， 當然要動起來！
適度的運動同樣有助於增加皮膚彈性。 孕媽可以選擇散步、孕婦瑜伽、做保健操等運動方式。 別以為孕期就讓體重放肆了！ 儘量控制體重每月增長不超過2公斤， 總增長11~14公斤之間， 這樣能避免由於體重增長過快而出現妊娠紋。
小竅門還有日常生活中的小竅門， 比如使用提腹帶可以分擔腹部的重力負擔， 減緩皮膚的過度延展拉扯； 洗澡時可以用微涼于體溫的水沖洗腹部， 並輕輕按摩腹部皮膚， 從而增強皮膚彈性。