隨著妊娠進展， 你可能會發現睡眠變得更加困難。 你越來越大的身體體積使你很難得到舒適的睡眠， 或者是你可能因為無法解釋的刺痛或痙攣醒來。 你的睡姿會影響到你和你的寶寶的健康， 以一個奇怪的角度睡一個晚上不太可能給你的寶寶造成任何健康問題， 但長時間仰睡或往右邊睡會增加流產的風險。
????睡姿不當的風險
????2011年6月發表在《英國醫學雜誌》上的一項研究發現了睡姿和死嬰之間的一個小聯繫。 孕婦平躺著睡覺， 或身體靠著右側睡覺， 相比較靠左側睡覺， 導致胎死腹中的風險多了一倍。
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????往左邊睡
????當你懷孕的時候， 大多數醫生建議你睡覺時要往左邊睡。 平躺著睡覺會切斷血液供應， 壓縮下腔靜脈。 強大的血液迴圈和血液供應幫助你的胎兒在子宮內發育。 雖然往右邊睡不太可能直接影響到孩子， 但它可以給肝臟增加壓力。 任何可能引起你身體不適的睡眠姿勢最終可能導致胎兒出現問題。 所以， 准媽媽不要掉以輕心， 懷孕期間， 睡姿也是需要端正的， 否則， 影響到胎兒的發育就得不償失了。
????不要仰睡
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????在妊娠前三個月後， 你會發現壓著胃部會很難入睡。 它不僅是不舒服， 也可能是身體的進展問題。 截至2011年7月， 沒有科學研究證實懷孕時仰睡是危險的。 如果仰睡， 你會施加額外的壓力損害在子宮內的孩子。 在嚴重的情況下， 這可能會導致發育問題， 甚至流產。 在懷孕期間， 還是最好不要仰睡， 畢竟這樣會給你的胃帶來壓力， 另外， 也會壓迫到子宮， 對胎兒沒有好處。
????相關注意事項
????如果你正努力往左邊睡， 試一試在你的膝蓋之間用一個比較硬的枕頭來回滑動。 這個地方可以改善血液流動， 有助於腎臟功能和減少腫脹。 你會發現， 在懷孕的後期， 平躺著睡覺會把太多的壓力放在你的脊柱和胃上， 所以你會自然地想往側面睡，
