孕媽睡的晚，寶寶會長得慢！

早點休息對寶寶好

“男人負責賺錢養家， 女人負責貌美如花”在當下並不流行， 現在的很多女性大多都比較獨立， 孕期仍在堅持工作的准媽媽很多。

調查發現：大多數准媽媽都有熬夜、晚睡的習慣， 但是， 這樣對孕媽和腹中胎兒都是不利的。

內分泌紊亂影響胎兒發育

懷孕期間過度熬夜、應酬活動容易使孕婦的情緒激動或是精神狀態緊張， 甚至有可能引起血壓升高， 對胎兒發育和孕婦身體都會造成不利影響。 特別是在懷孕的頭幾個月， 胎兒正處於主要器官形成的關鍵時期， 孕婦應該注意休息保養，

如果准媽媽經常熬夜， 精神會長期處於緊張的狀態， 情緒起伏也會比較大， 容易煩躁不安。

孕媽、胎兒均易血虛

晚上11點到3點是肝膽造血的時候， 懷孕本身就是很耗血氣的過程。

所以如果熬夜， 尤其是造血期間不睡覺的， 很容易造成血虧。

寶寶嬰兒期愛哭鬧

寶寶是不喜歡熬夜的， 孕婦熬夜會使預產期推遲， 加大孕婦的身體和心理負擔。 還會影響孩子的生物鐘， 不利於孩子出生後養成良好的睡眠習慣。

熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。

寶寶出生後長得慢

如果長期熬夜睡不著， 並且營養也不夠均衡的話，

比如說長得慢、體重輕、小孩子腎精不足等等。 所以， 准媽媽最好還是規律作息。

孕期， 胎兒在媽媽肚子裡， 與媽媽融為一體， 所以媽媽做什麼， 寶寶都會感同身受， 為了寶寶健康成長， 孕媽們一定要規律作息!

其實， 有的媽媽們並不是想熬夜， 明明每次覺得困了， 躺下卻又睡不著了， 怎麼才能有個好的睡眠呢?

睡前洗個熱水澡， 或者泡個腳。

睡前半小時左右喝一杯熱牛奶可以加快入睡， 但不要喝太多， 以免因要頻頻上廁所而無法熟睡;

拒絕手機和電腦等讓人精神興奮的電子產品， 電腦和手機的誘惑太多， 最好不要放在臥室裡， 手機如有需要， 也可塞在抽屜裡;

調整好心態， 適當的放鬆心理上的不悅， 可聽一些早期胎教音樂， 來舒緩心情;

養成規律的作息習慣， 晚上11點至淩晨3點是睡眠的黃金時間， 因此最好晚上11點前休息。