孕媽福音：輕鬆妙招拒絕孕吐

很多准媽媽在懷孕以後都會喜笑顏開， 可是當孕吐來的時候就會瞬間把人折磨的面黃肌瘦， 甚至會帶走本來屬於寶寶的營養。

那麼為什麼一個這麼小的東西會引發如此大的反應？這恐怕我們永遠都想不通。 當發生比較強烈的孕吐反應時， 由於不知這嘔吐會持續多久， 孕媽咪可能需要在廁所“安營紮寨”一段時間。

1、避開某些氣味

由於孕激素的影響， 孕期女性的嗅覺會更加敏銳。 因此我們要試著避免接觸炸肉的香味、過甜的氣味、以及濃重的洗滌劑味等， 這些都是會讓孕婦有嘔吐反應的味道。

2、早餐吃餅乾

如果孕媽媽不想用幹嘔迎接新的一天。 那麼首先把鬧鐘設置提前一小時同時在床頭櫃上放幾塊餅乾或者是幹麥片， 去慢慢地迎接新的一天。 這類富含碳水化合物的食物有助於舒緩腸胃， 那是因為它們有很平和的味道， 都是可以為實際的早餐做良好的基礎的。 此外， 清晨分階段坐起來可以使我們的身體得到很好的調整， 從而避免了我們在站起來的時候因感到頭暈目眩進而引發嘔吐。

3、飯後舒緩

如果對於准媽咪來說嘔吐已經是一個很嚴重的問題了， 那麼在飯後孕媽媽一定要注意身體的姿勢， 在坐的時候要保持直立， 給腸胃消化的時間。

4、檸檬糖

如果孕媽咪感到噁心了， 可以適當吃些薄荷糖、檸檬糖， 甚至是棒棒糖也可以。 檸檬味的棒棒糖對孕吐有效的原因之一是因為它的主要成份是檸檬、生薑和薄荷， 因此對腸胃具有舒緩的效果。

5、吃鮮姜

新鮮薑根向來被認為是助消化的利器。 而薑在消除噁心這方面也有很明顯的作用， 它完全不會傷害到我們的寶寶， 所以值得一試。 當然， 最好是食用新鮮的薑根， 可以把它放到水果冰沙或是沙拉裡， 自然也可以放在熱水裡泡茶喝。 切忌貪圖省事而飲用薑汁汽水， 事實說明此類產品中並未添加真實的生薑。