孕媽經常熬夜 寶寶發育遲緩愛哭鬧

現在對於一些年輕人來說， 白天雖然過去了但是夜生活才剛剛開始， 甚至一些孕媽也是這樣的。 孕媽經常熬夜， 到底會不會對寶寶造成影響？毫無疑問， 這是肯定的。 為了不影響寶寶的發育， 喜歡熬夜的孕媽該怎麼辦呢？下面就來解答有關於孕媽熬夜的一些問題。

孕媽經常熬夜影響一：寶寶出生後愛哭鬧

不要以為孕媽熬夜不關寶寶的事情， 其實肚子裡的寶寶在很大程度上受到了媽媽活動的影響。 寶寶對於外界的反應比你想像的要靈敏， 即使是呆在肚子裡， 假如媽媽們熬夜或者晚上所處的環境比較熱鬧，

孕媽經常熬夜影響二：寶寶發育遲緩

常常說想要身體健康就要保持正常的生活作息規律， 孕媽經常熬夜首先就會對自身的身體產生不利影響， 媽媽尚不能保證健康的體魄， 怎麼還能提供足夠的營養給肚子裡的寶寶呢？所以愛熬夜容易造成寶寶智力發育緩慢， 身體太輕。

孕媽經常熬夜影響三：寶寶易血虛

晚上的睡眠其實是為了另一部分器官高效率地運作， 比如肝膽的供血。 如果孕媽經常熬夜， 肝膽工作效率降低， 寶寶供血不足， 這樣出生後容易造成先天性氣血虛弱。

三個方面的影響， 每一個都不可小看。 為了消除或者預防這些不良後果， 孕媽們該怎麼辦呢？

首先要提高睡眠品質。 有些媽媽可能純粹是晚上比較容易失眠或者睡眠差， 那麼可以選擇用適量運動的方式提高睡眠品質， 晨間散步就很有益。 或者有一些孕媽因為工作的需要必須熬夜， 則要注意補充營養。 比如魚類豆類等富含蛋白質的食物， 補充維生素B群以及適量攝入葉酸和煙鹼酸等。 除此之外， 保持積極樂觀的心態和愉快的心情是非常必要的。

其次要養成良好的作息規律， 適當午睡片刻。 孕期反應中一項是嗜睡， 說明孕婦對於休息和睡眠的需求比平時要多， 適當的午睡不可忽略。

對於孕媽經常熬夜的問題， 女性朋友們千萬不可以掉以輕心。 即使是年輕的時候， 經常熬夜也會造成一段時間免疫力的下降以及氣血比較虛弱。 更何況是在孕期中媽媽們， 平時的輕微影響也會被放大一百倍甚至一萬倍， 直接作用于寶寶身上， 熬夜的壞習慣就很大可能影響寶寶的生理和心理的健康發展。 孕期中不管是工作還是家庭方面的事情， 都不如寶寶的健康來的重要， 假如為了不必要的事情而選擇經常熬夜， 則是對寶寶非常不負責的做法， 也是得不償失的。