孕媽經驗談，安全渡孕期

工作期間要合理休息

朝九晚五的上班族媽媽， 在休產假前， 一定要安排好白天的休息時間。 我懷孕時一直在上班， 但每天上下午都會安排自己有15分鐘的放鬆時間， 有時坐在凳子上放鬆地閉目休息， 有時到辦公樓外走一走， 曬曬太陽。 因為辦公室裡當媽媽的同事比較多， 大家也都理解我， 偶爾忙得顧不上休息時， 她們還會提醒我別一直坐著。 也許是因為休息得當， 我到生產前腳和腿都沒有出現浮腫的情況。 （面媽）

浴室地面一定要防滑

懷孕期間， 在家洗澡時因為地面濕滑摔了一跤， 好在未釀成事故，

孕婦睡覺宜選用硬點的床墊

到了孕後期， 睡覺時可不像從前那麼舒適了， 就像我， 懷孕33周後睡起覺來簡直就是折磨——好不容易躺下去了， 想翻個身都困難， 而且一覺醒來， 腰酸真痛苦。 後來在醫生的建議下， 把柔軟的席夢思床裡換成了軟硬適中的棕櫚墊， 這下還真舒服多了。 側臥的時候， 把枕頭或小靠墊夾在兩腿膝蓋之間， 會有放鬆的作用，

出門購物我有辦法

懷孕後全職在家， 去市場買菜、買水果是不可避免的事， 通常需要購置的水果（如西瓜）時， 我都會推個小型採購車， 省力省事省心。 為了減輕購物負擔， 我還會制定周計畫， 把一周的某一天定為家庭固定的大採購日子， 這樣就可以讓老公或其他家人幫忙拿東西， 不僅買足了家庭必需品， 還能促進家人之間的交流呢。 （桐桐麻麻）

溫馨提示：沉重的購物袋會讓孕婦感到疲勞， 而且還會因為負重而增加流產或早產的幾率， 准媽媽們出門購物要小心謹慎哦。