單純性的下肢浮腫， 在睡覺時應採取側臥位， 下肢抬高15°， 有利於下肢血液回流， 可減輕浮腫。
緩解孕期水腫， 食療法是最安全最優先選擇的方法。 食療是一門研究食物的性能、食物與健康的關係， 並利用食物維護健康、防治疾病的科學。 食療有針對性地選取具有一定保健作用或治療作用的食物， 通過合理的烹調加工， 以達到養身保健、防病治病的目的。 食療最顯著的特點是對人體無毒副作用， 可長期食用， 是調理身體健康最優先的選擇， 尤其適宜於妊娠期常見病症的調理治療。
緩解孕期水腫， 准媽媽要注意以下的飲食原則：
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1、進食足夠量的蛋白質。 水腫的孕婦， 特別是由營養不良引起水腫的孕婦， 每天一定要保證進食肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。 這類食物含有豐富的優質蛋白質， 貧血的孕婦每週要注意進食2—3次動物肝臟， 以補充鐵。
2、進食足夠量的蔬菜水果。 孕婦每天要保證進食蔬菜和水果， 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 多吃可以提高機體的抵抗力， 加強新陳代謝， 還可解毒利尿。
冬瓜有利尿消腫、解毒化痰的功效， 對妊娠水腫食療效果較好。 取鮮冬瓜500克， 活鯉魚1條， 加水煮成冬瓜鮮魚湯， 可治妊娠水腫及小便短赤。 西瓜同樣具有清熱解毒、利尿消腫的作用， 適於治妊娠水腫。
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3、不要吃過鹹的食物。 水腫時要吃清淡的食物， 特別不要多吃鹹菜， 以防止水腫加重。
4、控制水分的攝入。 對於水腫較嚴重的孕婦， 應適當控制水分的攝入。
5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。 油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等都屬於難消化和易脹氣的食物。 准媽媽要少吃這些食物， 以免引起腹脹， 使血液回流不暢， 加重水腫。
