孕媽胃口不好 如何做好飲食調理？

每個准媽媽從懷孕初期開始， 胃口與孕前相比或多或少都有變化， 有的准媽媽在妊娠反應下， 胃口急劇下降， 而沒有出現妊娠反應的准媽媽反而胃口比孕前好的多， 這種變化對孕期來講， 或多或少都會有些影響。 那麼為了自己的身體及寶寶健康， 媽媽該如何調理自己的飲食呢？

首先， 我們應該認識一下胃口不好對準媽媽有哪些影響：有的孕婦妊娠反應比較嚴重， 食欲差， 吃什麼吐什麼， 甚至看到食物就要吐， 如果因此拒絕飲食的話， 就會引起自身營養不良， 導致心情煩噪；從寶寶的角度來講，

胎兒的營養都是從母親體內獲得的， 胎兒在發育過程中， 需要很全面的營養物質， 比如蛋白質、維生素、脂肪、碳水化合物等。 如果准媽媽不思飲食， 就會減少營養物質的吸收， 減少給胎兒提供的營養， 導致胎兒發展緩慢或出現畸形的現象。 因此， 為了自己和寶寶的健康， 准媽媽們一定要好好吃， 即使吃完了吐， 也要強迫自己吃。 而且， 如果准媽媽們一直不思飲食， 也會導致脂肪吸收太少， 身體瘦弱， 從出導致最終難產， 危害自己及寶寶的安全。

那麼， 如果准媽媽們出現了食欲不振， 不思飲食， 該如何應對呢？首當其衝的辦法就是選擇一些准媽媽平時喜歡吃的食物， 生孩子不是生病， 即使不想吃東西， 也並非身體真的不需要。 那麼在食欲不好的期間，

家人可以選擇一些准媽媽們平時喜歡吃的食物， 但前提是這些食物必須是有營養價值的。 或者是在孕婦食欲不振時， 家人可以精心為孕婦準備一些自製的可口食物， 比如少油， 少腥等清淡食物， 因為多油膩的食物更容易引起孕婦加重妊娠反應， 導致嘔吐。 比如可以準備皮蛋瘦肉粥、梨子冰糖水等。 但是如果孕婦妊娠反應過於嚴重， 滴水不能進， 而且伴隨有頭暈， 嘔吐， 全身無力， 那麼就要考慮去醫院看醫生了。

總之， 孕婦一般出現的一系列胃口降低， 食欲不振都是妊娠反應的正常現象， 通過飲食調理慢慢可以恢復， 但是前提是要經常去醫院做例行檢查， 確認身體無其他異樣， 只有這樣， 家人才可以有的放矢，

照顧好准媽媽及寶寶。