孕媽脾氣大應該如何緩解

孕期孕媽為什麼老愛發脾氣?孕期不少女人性情大變， 易產生焦慮和暴躁的心理。 但是， 孕媽發脾氣對於自身的健康和胎兒的成長都是極為不利的。 那麼如何才能緩解孕媽發脾氣的問題呢?快來和小編我一起去看看吧!

1.找點感興趣的事情做

覺得太無聊?不妨想想我們之前辛苦工作的樣子吧， 現在好啦， 正好可以休息一下， 嘗試一下新的休閒娛樂的活動。 孕媽可以選擇一種或幾種自己喜歡的事兒， 既圓夢青春又陶冶情操， 豈不美哉!但是， 切忌注意身體哦， 不可太過用力， 注意肚子裡寶寶的承受能力。 對於女強人的孕媽， 也可選修一門你一直想學卻沒有機會上的課;可以為你未來的公司好好做一份商業計畫;可以學一門新語言……珍惜這段不太繁忙的時間， 為以後充充電， 提高自己的能力， 提升了自己也可以為寶寶以後的生活提供了更好的保障。

2.多與家人朋友交流

旁人的支持與孕媽的健康、寶貝的健康息息相關。 多與家人交流。 懷孕中的媽媽們， 可能更多的注意力在寶寶身上， 家人特別是丈夫則會一邊繼續事業， 一邊照顧家庭。 這個時候你可以要求准爸爸調整一下工作重心， 告訴他真正想要的， 讓他把注意力更多的放在媽咪和肚子裡的寶寶身上， 多陪陪你， 聊聊天， 免得自己過於焦慮。 參與孕媽交流圈。 現在， 不管是網上還是社區裡， 都有很多大大小小的孕媽交流圈， 你也可以參與進去， 與更多“志同道合”者交流懷孕心得， 也可以讓她們幫助你解決自己存在的問題， 享受跟多媽咪們在一起的快樂， 讓彼此找到歸屬感， 這樣， 你的情緒就可以得到很好的發洩，

3.適度的孕期按摩

知道自己懷孕了， 所以心裡緊張身體也緊張?那麼， 不妨去做一次SPA按摩或者孕婦瑜伽等舒緩的運動。 通過身邊媽媽的經驗瞭解， 在孕期接受有規律的按摩或者進行一些瑜伽運動， 可以使孕媽分娩的時間更短， 更少依賴藥物， 產後抑鬱的可能性也減少了。 但是一定要注意的是， 要請專業的按摩師和正規的孕婦瑜伽訓練班。

4.多和肚子裡寶寶溝通

把握正確的胎教時間， 可以讓寶寶更加聰明呢。 懷孕的媽咪們都會常常想像自己的寶寶， 想像TA的樣子， 還有TA的味道， 摸著TA皮膚的感覺， TA的聲音……然後， 在這種想像中跟你的寶貝說說話。

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