孕味真不是什麼人能體會出來的
孕媽媽為什麼容易水腫？
★靜脈回流受阻
增大的妊娠子官， 壓迫腹部的血管， 使盆腔及下肢血管內的血液淤積， 回流不暢， 壓力增加， 水分在壓力作用下容易滲透到組織間隙， 形成水腫
★內分泌變化
懷孕後， 內分泌功能發生變化， 胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多， 造成體內鈉和水分滯留， 體內水分積存， 尿量相應減少。
★血液稀釋
乳期血容量增加， 但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大， 血漿蛋白則沒什麼增加， 血液相對變稀， 血漿膠體滲透壓降低， 水分移向組織間隙而水腫。
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水腫常見部位和種類
1水腫的常見部位由於不同原因， 孕媽媽在懷孕時在脖子、腳、腿、腹壁、外☆禁☆陰等部位會出現不同程度的水腫。 但最容易發生水腫的是孕媽媽的下半身， 有時內臟也會水腫。
2水腫的種類水腫以水分為主因：主要表現為孕媽媽體表出現陷性水腫， 用手指對部位用力按時可以按下一個小凹處。 一般出現的順序：足部、小腿、大腿、外☆禁☆陰、腹部、四肢、眼瞼。
水腫以鈉鹽為主因：主要表現為孕媽媽的體表水腫是實質性， 用手指對水腫部位用力按時按不成一個小凹處， 或不明顯。
生活小妙招， 去除水腫有技巧1、左側睡消腫
孕媽媽應注意休息， 每天臥床休息至少9—10小時， 中午最好能休息1小時， 左側臥位利於水腫消退。
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2、抬高雙腿
下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠了， 因此把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟， 浮腫也就比較容易消除了。
平躺在床上的時候， 可以找一個墊子把腳稍稍抬高；
坐在椅子上的時候， 可以把腳放到小檯子上；
坐在地板上的時候， 就用坐墊把腳墊高。
3、手部運動
建議孕媽媽把兩手高舉到頭部， 先彎曲再伸直每個手指， 有助於減輕手指的腫脹。
4、注意保暖
浮腫， 即水分積存。 為了消除浮腫， 必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。 為了做到這兩點， 除了安心精養外， 還要注意保暖。
5、適當散步和臺階運動
適當散步：借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟， 因此，
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臺階運動：利用臺階， 雙腳做上下運動， 能鍛煉小腿的肌肉， 從而有助於預防浮腫。 孕媽媽肚子變大很容易失去平衡， 所以運動時一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。
6、按摩
通過按摩促進血液迴圈對於浮腫的預防也是很有效的。 要記住按摩時要從小腿方向逐漸向上， 這樣才有助於血液返回心臟。 睡前進行按摩， 可以解除腿部酸痛， 有助於睡眠。 洗澡時按摩也是個不錯的選擇哦!
7、穿彈性（褲）襪
為了減少過多血液堆積在下肢， 建議在清晨出門前穿上彈性(褲)襪， 尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽媽。 可以選擇孕媽媽專用的襪子， 在秋冬穿著還有保暖的功效。
