孕媽媽能不能吃芒果
芒果果肉多汁， 可以解渴生津， 而且還有止吐的作用， 同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐症狀。 芒果還含有豐富的膳食纖維， 可以促進胃腸蠕動， 幫助排便， 所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用。 夏天孕婦適當吃點芒果還能補充營養， 芒果食療作用佳， 如明目、祛痰止咳、抗菌消炎以及防癌抗癌等作用。 所以孕媽媽是可以吃芒果的， 但是必須適量哦！
孕媽芒果食譜 開胃營養又健康
食譜一：芒果拌優酪乳
營養小貼士：
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效， 而且營養價值極高， 維生素C的含量也超過桔子、草莓。
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原料：芒果1個， 原味優酪乳250克， 曲奇餅乾2片， 玉米脆片20克。
製作方法：
1、挑選新鮮芒果洗淨， 削皮切成塊狀；
2、將曲奇餅乾掰成小塊， 和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中；
3、澆入優酪乳攪拌一下就可以食用。
食譜二：芒果奶油義大利面
營養小貼士：
芒果的季節裡， 香甜軟糯的芒果不僅可以做成各種甜品飲料， 還可以做成美味的菜肴， 芒果和海鮮或者肉類搭配都很適合， 加入鮮奶油和意面一起做成芒果奶油義大利面可達到開胃的效果。
原料：義大利面適量， 芒果1個， 奶油125毫升， 橄欖油適量， 食鹽少許， 黑胡椒適量， 羅勒適量。
孕媽芒果食譜 開胃營養又健康
製作方法：
1、沸水中放入少許鹽，
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2、撈出用涼水沖洗片刻， 瀝幹待用；
3、鍋中放入橄欖油， 倒入麵條炒2分鐘左右；
4、放入黑胡椒和羅勒碎， 倒入鮮奶油， 炒至湯汁收幹用鹽調味；
5、將芒果去皮切小粒放在麵條上即可。
