孕媽補鋅可以提高免疫力

鋅是人體必需的重要微量元素， 被科學家們稱為“生命之素”。 鋅參與人體多種酶活動， 參與核酸和蛋白質的合成， 能提高人體的免疫功能。

鋅對生殖腺功能也有著重要的影響， 如果孕婦在懷孕期間攝取足量的鋅， 分娩時就會很順利， 嬰兒也非常健康；若孕婦嚴重缺鋅， 可降低子宮肌的收縮能力， 增加產婦的痛苦和出血量， 增加分娩時婦產科疾病的併發症和分娩時母嬰的危險性。 孕婦缺鋅還影響胎兒大腦的發育、體重減輕， 甚至導致畸形。

所以， 孕婦在日常飲食中， 應增加含鋅元素多的食物， 如各種肉類、動物內臟、魚類、海產品、豆類、核桃、栗子、芝麻、花生等。

鋅在動物食品中， 特別是動物內臟及海產品中含量豐富；植物中含有鋅， 但因纖維素、植物酸的存在而不易被人體吸收。