孕媽要怎樣保暖才健康呢？

下面來看看准媽媽保暖四大準則吧：

一、穿衣不宜過於厚實

寒流襲來時外出要穿好三層保暖， 可適當搭配圍巾、帽子、手套， 穿著保暖性能好的平底靴， 以防止腳部受涼。 但是， 准媽媽也不宜穿得過於厚實， 因為孕婦的新陳代謝比較旺盛， 皮膚散熱量增加， 如果穿得過多， 容易出汗， 出去吹風後更容易感冒。

二、選保暖內衣以棉質為主

孕婦在冬季採購衣物時， 通常都會在選購保暖內衣前做一番功課。 一般在天氣不太冷的時候， 可以選擇以棉質為主的保暖內衣(可搭配同款保暖褲)， 棉質的輕柔觸感， 不僅舒適，

而且保暖效果好。 另外， 採用透氣條紋織法， 透氣排濕， 對代謝十分旺盛的准媽媽而言， 才不至於因為皮膚散熱量增加而形成皮膚的負擔。 而目前科技推陳出新， 目前已陸續開發出觸感更柔軟的棉質， 並且加強了彈性伸縮度， 大大提高好穿度， 連超級敏感的准媽媽也不會再因肌膚敏感而無所適從了。

至於羊毛保暖內衣， 羊毛保暖內衣的最大特色是具有良好的禦寒效果極佳的延展性使得純度高的羊毛衣即便是薄薄一件也能非常保暖。 而羊毛因具有捲曲特性， 使其含氣量高， 當天氣較為暖和時更可以發揮材質的特性， 能排出多餘的熱氣以保持恒溫， 非常適合溫差大及忽冷忽熱的亞熱帶冬季。

孕期遇到冬天時更需要一套適合的保暖內衣、褲帶來溫暖，

尤其選購套依照孕婦體型設計且適合孕期變化的口生在、褲更能顯現出准媽媽的精神奕奕喔。

三、圍巾不要一物兩用

冬天氣候寒冷， 准媽媽們每天還有大量的戶外活動， 因此保暖用品非常必要， 尤其是直接露在外面的頭部， 更需要一條柔軟美觀的圍巾。 但是應該注意的是， 不要用圍巾把嘴巴、鼻子裹得太嚴， 或把圍巾充當口罩禦寒， 這樣做是不妥當的。 因為圍巾長期圍在臉上時， 嘴巴的部位會經常處於潮濕狀態， 這樣致病的微生物、細菌和塵埃等有害物質就會在上面繁衍， 如果被孕婦吸進呼吸道， 會對身體造成危害。 尤其圍巾大多是用羊毛、兔毛以及化纖原料等紡織而成，

這些織物的細小纖維被吸入人體後， 會產生過敏反應， 嚴重的會引起過敏性鼻炎、肺炎、支氣管哮喘等。 因此在系圍巾時應注意不要一物兩用， 不要既當圍巾又當口罩。

四、避免使用暖寶寶

暖寶寶雖好但並非每個人都適用， 尤其是孕婦和兒童， 應儘量避免使用。 因為如果孕婦使用“暖寶寶”這類產品， 並且貼的部位正對著子宮， 就可能導致子宮收縮， 影響胎兒， 嚴重的可能導致胎兒畸形、早產。 而孕婦尤其是懷孕3個月以內的孕婦， 腹部不能過熱， 最好是保持常溫。 准媽媽也不能用過熱的水洗澡， 最好使用溫水。