孕媽解暑果汁營養好

天氣炎熱， 看著大家都在吃著冰棒解暑， 准媽媽不免嘴饞， 那麼孕婦能吃雪糕嗎?孕期解暑些什麼比較好呢?

孕媽媽能吃雪糕嗎?

第一點：孕婦胃腸功能較弱， 吃過多的生冷食物後容易使胃腸血管突然收縮， 胃液分泌減少， 消化功能降低， 出現腹痛、腹瀉等症狀。 現代醫學研究表明， 胎兒對冷的刺激十分敏感， 當孕婦過量食入冷食後， 胎兒有躁動不安的反應。

雖然說孕婦吃雪糕沒有達到早產或者小產的程度， 但是過多的食用必定會引起不適的， 畢竟懷孕是一個特殊的時期。

第二點：孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血並伴有水腫，

如果吃太多雪糕之類的冷飲， 充血的血管突然收縮， 血液減少， 可致局部抵抗力降低， 使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔裡的細菌與病毒乘機而人， 引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。 嚴重時能引起上呼吸道感染或

由於孕婦胃腸功能較弱， 吃過多的生冷食物後容易使胃腸血管突然收縮， 胃液分泌減少， 消化功能降低， 出現腹痛、腹瀉等症狀。 現代醫學研究表明， 胎兒對冷的刺激十分敏感， 當孕婦過量食入冷食後， 胎兒有躁動不安的反應。 雖然說孕婦吃雪糕沒有達到早產或者小產的程度， 但是雪糕中含糖分較高， 吃太多容易引起高血糖。

第三點：過量的食入冰棒、雪糕可損傷胃黏膜， 而經常性的冷刺激，

又可使胃黏膜血管收縮， 胃液分泌減少， 引起食欲下降和消化不良， 時間久了還會得胃病。 尤其對於患有急慢性腸胃道疾病者， 更應少吃或不吃。

第四點：過量喝冷飲容易引起消化不良， 過多冷飲的攝入， 不僅能引起胃黏膜血管收縮， 胃液分泌減少， 腸道受冷刺激後蠕動加快， 影響機體對營養物質的吸收， 從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等胃腸道症狀。 而且大量冷飲入口後， 咽喉黏膜遇冷收縮， 抵抗力降低， 使潛伏在咽喉部的細菌乘虛而入， 容易引起感冒等病。 冰凍食品的病菌一定被低溫殺掉了， 食用很安全。 ”其實冰凍的食品也可能含有病菌， 導致“雪糕病”的發生。 就拿李斯特菌來說， 在低溫環境下仍可存活繁殖， 它可以污染冰箱中的雪糕、雞、香腸、奶、蔬菜等，

孕婦一旦感染可造成流產、胎兒畸形。 此外， 孕婦在夏季還要防“冷飲病”和“冰箱病”。 冷飲吃多了會出現腹脹、腹痛、煩躁不安等症狀;冰箱不是無菌箱， 某些嗜冷菌、黴菌耐低溫， 個別冰箱甚至有痢疾桿菌， 可引起腹痛、腹瀉等急性胃腸炎。

解暑自助果汁

番茄汁

番茄200克、蘋果200克、糖適量(或取番茄、青椒各30克， 芹菜100克， 糖適量)， 製作時， 不要把番茄的皮剝去， 因為其中維生素C和礦物質的含量很高， 對人體健康和皮膚保養作用很大。

橘汁

鮮橘100克、蘋果200克、胡蘿蔔150克、糖適量， 適量涼白開水。 對滋潤寶寶皮膚、頭髮， 保健眼睛都有顯著效果。

胡蘿蔔汁

胡蘿蔔一個、蘋果一個， 將胡蘿蔔、蘋果切成丁塊狀一起放入食品粉碎機中先以低速旋轉60秒，

隨後加糖、水。 能促進寶寶肝、腎的活力與發育。

蘋果汁

蘋果50克、砂糖少許， 將蘋果、砂糖及約90毫升冷開水， 放入食品粉碎機中攪和即可。 使寶寶一天充滿活力， 小臉兒柔滑紅潤。

黃瓜汁

黃瓜150克、胡蘿蔔150克、柚子或橘類150克、蘋果150克， 糖適量， 在食品粉碎機中攪和後加水即成。 可調理寶寶的胃腸系統， 促進新陳代謝。

鳳梨汁

鳳梨適量， 精鹽少許， 水和糖適量。 鳳梨汁的香氣和美味是無可比擬的， 裡面含有多種芳香物， 還有大量有機酸， 此外， 還有鳳梨蛋白酶， 這些物質都特別有助於促進寶寶的消化。

芒果汁

芒果含有豐富的食物纖維和胡蘿蔔素， 有助於寶寶的新陳代謝和改善視力， 極為豐富的維生素則可以提高寶寶機體免疫力。

葡萄汁

葡萄、蘋果、糖及白開水適量。 蘋果汁和葡萄汁這兩種果汁含有大量的天然糖、維生素、微量元素和有機酸， 能促進寶寶機體的新陳代謝， 對血管和神經系統發育有益， 還能預防感冒。