在懷孕初期， 孕婦通常會出現噁心嘔吐的症狀。 這是由於食物中的某些毒素或者氣味對成人身體沒有影響， 但是胎兒對此會有很強的反應， 這時就會分泌激素排斥毒素， 從而引起孕婦的嘔吐症狀， 下面為大家介紹幾個減輕孕吐的方法。
首先， 合理的飲食可以減輕孕吐反應。
1、不要不吃東西
有些孕婦因為孕吐的折磨， 就乾脆不吃東西， 這樣不僅不會減輕孕吐， 反而會加重症狀。 孕婦要保證每天正常吃飯， 不可以有饑餓的狀態。
2、簡食多餐
孕婦可以減少每餐吃飯的量， 然後每天多吃幾次， 這樣可以很好地減輕孕吐反應，
Advertisiment
3、注意飲水
總是孕吐會造成孕婦體內缺水， 因此多注意多喝水。 一些酸性的飲料或者果汁可以減輕孕吐反應。 一般在飯前30分鐘或者飯後30分鐘喝一些飲料可以很好地減少嘔吐的次數， 但是不要一邊吃飯一邊喝水。
4、多吃對孕婦有益的水果
懷孕期間不是什麼水果都可以吃的， 想要減輕孕吐反應可以吃一些芒果或者蘋果之類的水果。 這類水果對減輕孕吐有很好的效果， 而且可以調節孕婦的胃腸功能， 給胎兒補充足夠的營養。
其次， 養成良好的生活習慣。
1、室內要注意通風
呼吸新鮮空氣可以讓孕婦心情舒暢， 保證室內的通風次數可以有效減輕孕吐症狀。
2、保證睡眠，
Advertisiment
身體處於疲勞狀態的孕婦更容易出現嘔吐症狀， 所以孕婦要注意休息， 吃完午飯睡一小會很必要。
3、不要處於高溫環境中
4、先吃飯後刷牙
早上起床後刷牙後加劇孕吐， 所以飯後刷牙是一個不錯的方法。
最後， 孕婦要放鬆心情， 並且多多運動。
1、保持良好的心情
如果孕婦心情不好， 孕吐的反應就會更加厲害。 因此孕婦要學會調節自己的心情， 看看書， 聽聽音樂， 讓身體處於輕鬆狀態， 身心放鬆。 這樣就可以轉移注意力， 減輕孕吐反應。
2、保持適當的運動
不要以為孕婦總是躺著或者坐著最安全， 最舒服， 適當的運動可以讓孕婦心情舒暢， 而且身體素質也會隨之提高，
