現在的女性晚婚晚育的現象不在少數， 35歲以上的高齡產婦越來越多。 你知道嗎？高齡產婦懷孕容易患上糖尿病。 據臨床案例分析顯示， 40歲或以上孕婦患妊娠糖尿風險達 40％， 嚴重可致胎死腹中。
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妊娠糖尿病的征狀
妊娠糖尿病通常沒有任何征狀， 但患者有時亦會出現高血糖的病徵， 包括：經常口渴、小便頻密、感覺疲倦（這些征狀亦常見於正常懷孕的婦女）。
妊娠糖尿飲食4要點！
當孕婦發現有妊娠糖尿病時， 應控制食量、戒口、見營養師設計餐單， 協助孕婦建立正確的飲食觀念， 以有效控制血糖狀況。 醫學營養治療（MNT）是治療妊娠糖尿病的重要方法， 絕大多數患者可以通過飲食調節， 將血糖控制在正常範圍。
MNT主要包括：控制碳水化合物的攝入， 減少脂肪攝入， 增加纖維素的攝入， 適當補充維生素， 這樣既能保證為胎兒的生長發育提供必要的營養， 又可控制孕婦的血糖和體重增長在合理範圍。
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1. 少量多餐 定時定量
孕婦饑餓時， 脂肪代謝會變快， 體內會產生“酮體”， 對胎兒造成不良影響， 所以妊娠糖尿病孕婦一定要少量多餐， 不要餓了才吃。 強調睡前加餐， 有利於控制血糖和預防夜間低血糖。
2. 水果可在飯後2小時吃
妊娠糖尿病的孕婦最好在飯後2小時再吃水果， 以免血糖一下子升得太快。 營養師特別提醒， 不可用果汁來代替水果， 因為這樣容易攝取過多的水果及糖分。 妊娠糖尿病患者一天只能吃2份水果， 一次吃1份， 在餐與餐之間吃， 才不會造成血糖過高。
3. 飯後輕度運動
營養師建議妊娠糖尿病的孕婦最好在飯後做點簡單運動zb2例如散步30分鐘zb2可以幫助餐後血糖下降。
4. 忌甜食 高纖飲水
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妊娠糖尿病孕婦務必對甜食忌口。 高纖維飲食， 有利於控制血糖， 減少或改善便秘， 蔬菜建議每餐吃半碗以上。