孕婦在懷孕期間貧血是很常見的現象， 那麼孕婦為什麼容易貧血呢？孕婦貧血吃什麼好？下面一起來看看造成孕婦貧血的原因和食療方法。
貧血早期症狀：常常無端感覺乏力；容易疲勞；一過性眩暈發作；面色蒼白；指甲變薄變脆；呼吸困難；心悸；胸痛。
孕期容易貧血， 原因有倆其一， 懷孕後， 女性體內的血容量會較孕前平均增加30-45%。 中等體格的女性平均增加1500毫升。 但是， 血液中紅血球的造血量卻跟不上血液總量的增加， 從而形成了血液中水分偏多的狀況， 即醫學上講的生理性血液稀釋， 也就出現了我們通常所說的生理性貧血。
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其二， 胎兒依靠著從媽媽身體裡獲取營養而不斷成熟長大的， 這其中， 鐵是特別重要的一種微量元素。 懷孕的時候， 母體的營養成分都是以“寶寶優先”為原則被選擇和吸收的， 大多數媽媽出現輕微貧血征狀的主要原因， 就是被寶寶優先吸收走了許多鐵， 而用於攜帶氧氣的主要成分血紅蛋白組成基礎就是鐵元素， 因而孕媽容易患上缺鐵性貧血。
不同貧血， 不同進補缺鐵性貧血
這是孕期准媽媽最常見的貧血， 因為在懷孕前准媽媽體內鐵存貯量不足， 而胎盤和胎寶貝的發育都需要增加血液量， 以至鐵的供給量要達到孕前的2倍；加上准媽媽懷孕後胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收，
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Tips：補鐵佳品：瘦肉、肝、綠葉蔬菜、穀類、豆、西瓜、蛋黃
葉酸性貧血
還有的准媽媽由於懷孕後身體缺乏葉酸而引起葉酸性貧血。 懷孕後， 准媽媽的身體對葉酸的需求量由孕前50mg～100mg增加到150mg～300mg， 加上妊娠期葉酸從尿中的排出量增加， 如果動物性蛋白質和新鮮蔬菜進食得少， 就更容易缺乏葉酸， 由此引發葉酸缺乏性貧血。
8種葉酸含量較高的天然食材蘆薈、西蘭花、動物肝臟、蛋黃、胡蘿蔔、奇異果、燕麥、牛奶
豆芽炒豬肝
原料：豬肝100g、豆芽300g、澱粉10g、料酒、鹽、醬油、醋各適量。
做法：將豆芽洗乾淨， 再放入沸水中燙一下， 撈出來瀝幹水；將豬肝洗淨， 切成薄片。 澱粉加適量水調成稠糊， 再將切好的肝片放入， 攪拌均勻；鍋內放油燒至七成熱後，
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牛乳粥
原料：鮮牛奶250ml， 粳米60g， 白糖適量。
製作方法：將粳米淘洗淨， 砂鍋中加水適量， 微火煮粥， 煮至米汁稠粘為度；將鮮牛乳放入煮熟的稀粥中， 再燒沸。 放糖調勻， 即可取食。
胡蘿蔔牛肉飯
原料料：米飯100g、牛肉100g、胡蘿蔔50g、南瓜50g、高湯適量。
製作方法：胡蘿蔔洗淨， 切塊；南瓜洗淨， 去皮， 切塊待用；將牛肉洗淨， 切塊， 焯水；倒入高湯， 加入牛肉， 燒至牛肉八分熟時， 下胡蘿蔔塊和南瓜塊， 調味， 至南瓜和胡蘿蔔酥爛即可；飯裝盆打底， 澆上炒好的牛肉即可。
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櫻桃
性熱， 味甘， 具有益氣、健脾、和胃、祛風濕的功效。 櫻桃含鐵量特別高， 居於水果首位常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求， 促進血紅蛋白再生， 既可防治缺鐵性貧血， 又可增強體質， 健腦益智， 還能養顏駐容， 使皮膚紅潤嫩白， 去皺消斑。
葡萄
葡萄， 性平， 味甘酸；入肺、脾、腎， 經同樣能養血固腎， 強壯體質。 而且葡萄對孕婦有安胎功效。 但由於葡萄的含糖很高， 而孕婦在孕期要提防糖尿病， 因此孕婦食用葡萄應適量。 如果喜歡吃葡萄的孕婦， 記得清洗葡萄一定要乾淨徹底， 葡萄表皮可能會有殘留的汙物， 而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的， 食用衛生千萬別忘記。
草莓
草莓本身含鐵，
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只要不貧血就不必補鐵？
鐵元素在確保向胎兒正常供氧方面起著十分關鍵的作用， 還能促進胎兒的正常發育和生長以及防止准媽媽早產。 特別是孕中期的准媽媽， 不管是否貧血， 都要注意補鐵。 當然， 只要不是嚴重貧血， 我們建議媽媽們應該從食物中補充鐵質。
紅糖水治孕婦貧血？
紅糖是未經精煉的粗糖， 保留了較多的維生素和礦物質，是營養佳品。但紅糖具有活血化淤作用，不適合准媽媽使用，尤其是孕早期的准媽媽。在月子裡，產婦怕受寒著涼，紅糖可以祛風散寒；產婦失血過多，紅糖可以補血；產後淤血導致的腰酸、小腹痛、惡露不淨，紅糖具有活血化淤和鎮痛的作用；產婦活動少，容易影響食欲和消化，紅糖有健脾暖胃化食之功；紅糖還具有利尿作用，可使產婦排尿通暢。
媽媽貧血，生下來的孩子也容易貧血嗎？
妊娠期嚴重貧血可能導致胎兒生長發育受限、貧血等，出生後不及時糾正，可能出現孩子貧血。而且隨著寶寶的長大，添加輔食時偏食也是出現貧血的原因之一。
孕期貧血對分娩會有什麼影響嗎？
貧血的狀態下對失血的耐受性明顯下降，分娩時更容易出現失血性休克。
另外，貧血帶給准媽媽的還有分娩時體力上的負擔和阻礙。因為貧血的產婦很快就會因為忍受疼痛而覺得疲勞，所以會很難達到對分娩有利有效的陣痛，導致產程的延長或受阻。而且因為貧血的緣故，產程中容易出現胎兒缺氧，增加胎兒的併發症。
多胎妊娠是否更加容易貧血呢？
不論是一胎還是多胎，媽媽的血液增加量都不會有太大差別的。只是胎兒多的話就會從母體攝取更多的鐵，所以多胎妊娠的媽媽出現貧血的機會就會更高。如果知道是多胎的話，就更加要注意補鐵。……
保留了較多的維生素和礦物質，是營養佳品。但紅糖具有活血化淤作用，不適合准媽媽使用，尤其是孕早期的准媽媽。在月子裡，產婦怕受寒著涼，紅糖可以祛風散寒；產婦失血過多，紅糖可以補血；產後淤血導致的腰酸、小腹痛、惡露不淨，紅糖具有活血化淤和鎮痛的作用；產婦活動少，容易影響食欲和消化，紅糖有健脾暖胃化食之功；紅糖還具有利尿作用，可使產婦排尿通暢。媽媽貧血，生下來的孩子也容易貧血嗎？
妊娠期嚴重貧血可能導致胎兒生長發育受限、貧血等，出生後不及時糾正，可能出現孩子貧血。而且隨著寶寶的長大，添加輔食時偏食也是出現貧血的原因之一。
孕期貧血對分娩會有什麼影響嗎？
貧血的狀態下對失血的耐受性明顯下降，分娩時更容易出現失血性休克。
另外，貧血帶給准媽媽的還有分娩時體力上的負擔和阻礙。因為貧血的產婦很快就會因為忍受疼痛而覺得疲勞，所以會很難達到對分娩有利有效的陣痛，導致產程的延長或受阻。而且因為貧血的緣故，產程中容易出現胎兒缺氧，增加胎兒的併發症。
多胎妊娠是否更加容易貧血呢？
不論是一胎還是多胎，媽媽的血液增加量都不會有太大差別的。只是胎兒多的話就會從母體攝取更多的鐵，所以多胎妊娠的媽媽出現貧血的機會就會更高。如果知道是多胎的話，就更加要注意補鐵。……
