孕媽趕春運 4件事情不要做

春運對於各位准媽媽來講， 無疑是一次特別的經歷， 而最擔心的就是在這或長或短的旅途中， 寶寶和自己能否吃得消。

在漫長的路途上， 孕婦坐長途車以及其他交通工具都要注意些什麼呢？下面讓小編帶你看看春運出行准媽媽孕期保健不要做什麼吧！

一、不要憋尿

很多准媽媽們會有憋尿的不好習慣， 時常憋尿會導致准媽媽的膀胱發炎， 甚至往上逆行導致腎臟的發炎。 發炎的症狀通常是尿頻、解尿時會有疼痛感、腰部易有酸痛感、發燒。

根據調查資料顯示， 大約1/4的婦女曾罹患過膀胱炎。 而且令人煩惱的就在於膀胱炎不易完全根治、容易復發的特性。

對於准媽媽來說， 在懷孕期感染到膀胱炎的機會更是有增無減。

如果是已經變成急性腎盂發炎， 必須住院以點滴治療;如果只是輕微的膀胱發炎， 只要施以口服的抗生素就可以， 不過還是建議准媽媽要多喝水， 千萬不要憋尿， 同時要記得回診讓醫師檢查膀胱炎是否對胎兒造成了危害。

懷孕憋尿對胎兒不好， 膀胱大充盈了會壓迫胎兒的頭， 一般胎兒頭自然朝下的， 要生時如果你憋尿會引起難產大出血的。 因此， 准媽媽在長時間的旅途中千萬不要憋尿。

二、不要逞強

孕媽媽要懂得及時求助。 旅客列車的每節車廂都有工作人員， 列車長、乘警、檢修乘務員和列車售貨員、餐車服務員都是流動的，

也是主要的求助對象；在上車前也可先取得列車長的電話號碼以便及時求助。

身體不舒服要馬上跟工作人員聯繫， 或者向身邊的人求助。 例如肚子痛或者胎兒出現什麼突發狀況， 要及時治療。

另外， 也要提前做好困難預告。 准媽媽沒有買到臥鋪票應及時向列車長提出;對某些食品不適宜食用時， 也可向列車長或所在車廂乘務員提出， 以便向餐車工作人員提出預訂服務等。

還要主動接受安全檢查。 有的准媽媽在車上早產後， 列車工作人員為確保准媽媽和新生兒的安全， 都會將准媽媽和新生兒移交給就近停靠站送往醫院進行安全檢查， 但此舉也有人因經濟問題或無人陪同照顧而拒絕。

應當聽從列車乘務員的安排， 並接受相應的安全檢查。

需要注意的是， 懷孕8個月以上離預產期較近的准媽媽出行時要有人陪同， 這樣准媽媽既可以得到心理安慰， 同時可以得到適時的照顧。

三、不要資料不全

要做好例行檢查。 應當提前到當地醫院做孕期檢查， 以便掌握胎兒和自身的健康狀況， 為健康出行提供科學保證。

而且准媽媽一定要帶好相關資料。 主要是產前檢查醫院醫生的聯絡方式、記載准媽媽的懷孕情況和產前檢查情況的資料。

准媽媽如果是搭飛機出行的話， 還需要注意這些事項：

准媽媽旅客乘坐飛機必須提供證明孕期的病歷。 懷孕32周(含)— 36周准媽媽旅客乘坐飛機必須提供離乘機時間72小時以內的適宜乘機的《診斷證明書》，

同時注明預產期。 航空公司拒絕承運36周以上准媽媽旅客、有早產症狀准媽媽旅客和分娩後七天內准媽媽旅客。

也就是准媽媽乘機需提供孕檢手冊或醫生診斷書等來證明胎兒月齡。 如超過八個月則需諮詢所要乘坐的航空公司， 在航空公司同意的情況下， 還必須提供縣市級以上醫院開具的適宜乘機的診斷說明書。

機場的工作人員表示， 為了保證母嬰安全， 目前多數航空公司規定懷孕36周以上的准媽媽不得登機旅行。 但是在乘機過程中， 准媽媽應注意定時做腿部運動， 促進血液迴圈， 同時系好安全帶(環繞下腹部)， 以防顛簸導致出現意外。

四、不要三餐不準時

在旅途中准媽媽一定要準備一些必需的飲食，

不要三餐不準時。 旅途中餐車供應的品種不能完全滿足准媽媽的需求， 而准媽媽的飲食愛好又因人而異， 所以准媽媽應備些自己喜愛的食品以保證旅途的營養， 或者出行前讓醫生開些補充維生素和礦物質的藥品。

准媽媽在懷孕期間很容易疲勞， 因此， 注意休息和及時恢復體力很重要。 准媽媽自己在旅途中應該加倍照顧自己， 可以利用乘坐交通工具的時候充分休息保存體力， 由於舟車勞頓， 時間上的不可掌控性使得准媽媽更容易饑餓。 另外這種情況也使准媽媽有頭暈、身體乏力等症狀。 因此在旅行中應實現準備些小零食來備不時之需。

懷孕中期以後， 准媽媽需要適當增加食物的攝入量， 餓了就要及時吃，而論補充能量最方便的零食，則非無餡麵包和餅乾莫屬了。准媽媽要儘量少去選擇那些含糖和脂肪量多的甜麵包和奶油夾心餅乾，以免攝入過多熱量和糖分，對身體健康不利。

另外，在懷孕中、後期，由於日漸長大的胎兒壓迫腸胃消化道，使得胃腸蠕動變慢，加上缺乏運動的關係，准媽媽很容易有便秘的問題，適當吃些全麥食品和粗糧能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，是加餐時的好選擇。

另外在三餐之外還需要補充一些新鮮水果那就更好了。蘋果、香蕉、柳丁等新鮮水果富含維生素和膳食纖維，並且屬鹼性食物，能使血液保持中性或弱鹼性，對維護機體健康很有好處。

餓了就要及時吃，而論補充能量最方便的零食，則非無餡麵包和餅乾莫屬了。准媽媽要儘量少去選擇那些含糖和脂肪量多的甜麵包和奶油夾心餅乾，以免攝入過多熱量和糖分，對身體健康不利。

另外，在懷孕中、後期，由於日漸長大的胎兒壓迫腸胃消化道，使得胃腸蠕動變慢，加上缺乏運動的關係，准媽媽很容易有便秘的問題，適當吃些全麥食品和粗糧能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，是加餐時的好選擇。

另外在三餐之外還需要補充一些新鮮水果那就更好了。蘋果、香蕉、柳丁等新鮮水果富含維生素和膳食纖維，並且屬鹼性食物，能使血液保持中性或弱鹼性，對維護機體健康很有好處。