孕婦夏季游泳的好處
1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持， 能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔， 從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。
2、可減少胎兒對直腸的壓迫， 並促使骨盆內血液回流， 消除瘀血現象， 有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。
3、增加肺活量， 並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力， 縮短產程。
4、經常游泳， 可逐漸消耗體內過剩熱量， 從而防止妊娠中毒症。
5、孕婦在水中體位的變化， 有利於糾正胎位， 促進順產。
游泳的好處
6、游泳時， 全身肌肉都參加了活動；再加上水對皮膚血管的“按摩”，
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7、游泳可兼收日光浴之益。 陽光中的紫外線不僅有殺菌作用， 還可使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3， 這種維生素可促進鈣、磷的吸收， 有利於胎兒骨骼發育。
8、可改善情緒， 減輕妊娠反應， 減少孕期頭痛， 對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。
9、經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型， 尤其對分娩後的體型恢復大有好處。
游泳以後
一定要將身體沖洗乾淨， 但蒸氣浴則應禁止。
立即解小便， 可預防陰☆禁☆道炎發生。
用氯黴素眼藥水點眼， 以防眼睛感染病菌。
游泳後體表溫度有所降低， 要注意保暖。
鍛煉後要及時補充液體。
游泳後要做什麼
游泳之後如果感到腹部疼痛，
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不會游泳或游泳技術不熟練的准媽媽， 最好不要選擇在妊娠期間學習游泳， 可以選擇其它的鍛煉方式。
有習慣性流產史的孕婦， 儘量不要選擇在妊娠期游泳。
在妊娠末期， 懷孕7個月以後， 不宜游泳， 以免發生羊水早破等意外情況。
只要做到了上面所交待的事情， 懷孕媽媽就可以安全， 開心地游泳去了， 這項運動對你和孩子的健康都有好處。
炎炎夏日， 讓我們游泳去吧！
