懷孕了， 很多媽媽都擔心電腦對寶寶的輻射影響， 其實電腦中的主機與鍵盤及顯示器背面對人體的輻射是最大的,顯示器正面輻射不算很大的。 不過在孕期裡很多事情都需要比懷孕前更加注意， 在使用電腦方面， 准媽媽們也要注意呢。 准媽媽雖然可以正常使用電腦， 但是有些地方還是有區別的， 下面我們來看看准媽媽們在使用電腦方面需要注意什麼吧!
禁忌一：一周超過20個小時
電腦對孕婦有影響嗎?如果條件允許懷孕3個月內暫時不接觸電腦， 如果孕婦上網實在需要接觸電腦， 那麼准媽媽每週接觸電腦時間應該不超過20小時。
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專家建議， 准媽媽使用電腦一周不可超過20個小時， 使用1小時後要離開10分鐘， 同時儘量減少其他電器產品的使用。 懷孕12周內， 准媽媽儘量不要接觸電腦， 因為這3個月是胎兒發育最敏感的階段， 器官發育尚未成形， 稍有不慎便會抱憾終身。 無法停止與電腦打交道的准媽媽應穿上防輻射背心或防輻射圍裙， 並給電腦加上一個視保屏。
另外， 要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢， 做到張弛有度， 要注意電腦與座椅坐姿的高低配合， 讓胎兒健康發育。
禁忌二：眼睛與螢幕距離≤50CM
注意勞逸結合， 防止肌腱勞損 長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，
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一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥 一個人在電腦工作時眨眼次數只及平時的三分之一， 因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。 應該多眨眼， 每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
另外， 要注意用眼衛生。 眼睛與文稿、眼睛與螢幕的距離應保持在50釐米以上， 最好採用光下視20度的視角。 工作時， 應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。 這是因為電腦螢光屏表面存在著大量靜電， 其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸☆禁☆露處， 時間久了， 易發生斑疹、色素沉著， 嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
需要注意的是，
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禁忌三：不愛吃水果
長期從事電腦操作的准媽媽， 應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。 同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。
為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲症等， 用電腦准媽媽應多吃些富含維生素A的食物， 如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、番茄、空心菜及新鮮水果等。
維生素C可以有效地抑制細胞氧化。 人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。 隨著年齡增長， 維生素C含量明顯下降， 晶狀體營養不良，
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維生素E主要作用是降低膽固醇， 清除身體內垃圾， 預防白內障。 核桃和花生中含有豐富的維生素E。 維生素B1可以加強神經細胞的營養， 緩解神經的緊張狀態。
此外， 胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素， 可維護眼睛和皮膚的健康。 菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等， 它不僅是營養價值極高的蔬菜， 也是護眼佳品。 其他明目食品還有番茄、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯。
另外， 准媽媽可以每天泡點綠茶來喝， 茶葉中的脂多糖， 可改善機體造血工能。 此外， 茶葉還能防輻射損害。
禁忌四：縮肩膀彎腰打字
除此之外， 准媽媽要採用正確的打字姿勢 正確的打字姿勢對身體身體各部位的健康有著重要的作用，
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首先， 銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 銀幕的最上方應比您眼睛的水準低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
其次， 要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。 不要讓您的身體坐為角度不正的姿勢。 大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 手、手腕及手肘應保持在意條直線上。 任何一點都不該彎曲。 腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
還有，椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
另外，注意的是電腦排列應背靠背，以減少電磁輻射的強度，而操作電腦時可以使用防護圍裙，作些適當保護是有好處的。
還有，椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
另外，注意的是電腦排列應背靠背，以減少電磁輻射的強度，而操作電腦時可以使用防護圍裙，作些適當保護是有好處的。
