孕媽適合喝哪些茶

一旦懷孕了， 各位准媽媽們就開始有很多“禁忌”， 往常可以肆無忌憚吃喝的東西， 懷孕期間都不一定能吃。 比如說喝茶， 准媽媽飲茶不僅要適量， 還要根據個人的身體狀況和體質對茶葉有所選擇。 其實， 在孕期或哺乳期適當飲些“清淡”的茶葉是有益無害的。

一旦懷孕了， 各位准媽媽們就開始有很多“禁忌”， 往常可以肆無忌憚吃喝的東西， 懷孕期間都不一定能吃。 比如說喝茶， 准媽媽飲茶不僅要適量， 還要根據個人的身體狀況和體質對茶葉有所選擇。 其實， 在孕期或哺乳期適當飲些“清淡”的茶葉是有益無害的。

准媽媽品紅茶與綠茶

各種茶所含成分不同， 綠茶所含各種維生素、氨基酸、蛋白質較紅茶高， 其中尤以維生素C的含量最為豐富。 紅茶的熱性比綠茶強， 可適當補充身體熱量， 溫胃散寒， 提神暖身。 准媽媽們可根據自己不同體質酌情適量飲用。

准媽媽如果喝茶太多、太濃， 對寶寶生長發育是不利的。 茶葉中含有茶多酚， 茶多酚很容易與食物中的鐵發生化合反應， 不利於人體對鐵的吸收。 准媽媽如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠缺鐵性貧血的可能， 從而導致寶寶也可能出現先天性缺鐵性貧血。

小貼士：准媽媽在飯後1小時後再飲用淡綠茶， 就可以解決這個矛盾了。 沒有飲茶習慣的准媽媽最好用點富含維生素C的飲料，

維生素C能幫助鐵的吸收， 還能增強機體抗病能力。

准媽媽品柚子茶

柚子中含有大量的人體必需的微量元素， 如鈣、鐵、鎂等， 其中蛋白質的含量在水果中也是身居前位。 在藥用方面能健胃消食， 化解痰多咳嗽的疾病， 能夠梳理胸中因情緒抑制產生的氣滯， 使氣滯暢通。 還能輔助治療准媽媽腸胃積食、腹中脹氣、腹瀉、痢疾、妊娠期口淡等一些病症。

小貼士：很多人喜歡把蜂蜜加到柚子茶中， 誠然， 這樣對普通人的健康會起到極大的幫助作用， 但是准媽媽最好不要放太多的蜂蜜， 本來准媽媽的血糖就容易偏高， 大量飲用蜂蜜會導致血糖升高， 所以准媽媽最好喝一些清淡的柚子茶。

准媽媽品洛神茶

洛神茶能夠清肝除煩降火氣，

且有消除疲勞、提振精神， 對眼睛還能起到補益的作用。 能夠預防虛火上升、血壓偏高、孕期全身倦怠等。 飲後可降火、提神解勞， 還有利尿消腫的作用。

小貼士：洛神茶是性比較涼的茶， 在孕期尤其是在孕後期， 准媽媽最好不要飲用， 孕前中期可以適量飲用。