夏天， 愛美的孕媽們， 想不想在夏季保持水潤肌膚呢?可不單要做好“表面功夫”哦， 由內而外的防曬才是王道。
防曬神器防曬霜， 這種產品在孕期還是慎用為妙， 畢竟裡面添加了什麼化學物質我們也不清楚。 還是採用最安全的物理防曬方法， 比如說食用防曬水果， 既能補充營養， 也能起到防曬作用， 可謂一舉兩得呢。 那麼， 有哪些有助於防曬的水果適合孕媽吃呢?請看下文分解
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聖女果
功效：提亮膚色
防曬力度&&&&
防曬原理：水果中的聖女果和蔬菜中的番茄是非常好的防曬食物， 富含抗氧化劑番茄紅素， 每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。 它豐富的酸性汁液可以幫孕媽平衡皮膚的PH值。 除了適量食用小番茄之外， 還可以將番茄製成面膜。 對於皮膚黑且粗糙的人， 可以將番茄搗汁後塗於臉上， 停留約15分鐘後用清水洗淨， 對去除面部死皮大有幫助。
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食用提示：小番茄性寒， 所以有胃寒的孕媽忌食生冷番茄。
西瓜
功效：吃出皮膚水汪汪
防曬力度&&&
防曬原理：西瓜， 絕對是夏天的標配。 看著剛剛上市的西瓜， 孕媽們是否心動了呢。 除了味道清甜、止渴消暑， 西瓜也有美容的功效呢。 吃西瓜不同于喝水或飲料， 它對人體不僅僅是水分的補充。 西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分， 如能促進皮膚生理活性的氨基酸。 這些成分易被皮膚吸收， 對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
食用提示：孕媽吃西瓜一定要注意節制， 而且不要吃冰凍西瓜。 一方面， 西瓜糖分較高， 孕婦過量食用西瓜容易導致妊娠糖尿病， 而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因;另一方面，
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檸檬
功效：增白膚色
防曬力度&&&&
防曬原理：由於檸檬維生素含量極為豐富， 因此檸檬水是美容的佳品， 能防止和消除皮膚色素沉著， 起到美白的作用， 所以孕媽適量喝一些檸檬水頗有益處。 除了檸檬水， 孕媽也可以用檸檬自製美白麵膜：取一小茶匙檸檬汁， 混合一勺優酪乳和一勺蜂蜜， 在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後， 再用溫水沖洗， 長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
食用提示：孕婦可以適量的喝檸檬水。 檸檬中富含檸檬酸對人身體有益， 胎兒也會攝取營養， 但是要適度， 不要影響體內酸堿平衡。
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獼猴桃
功效：排毒清腸
防曬力度&&&
防曬原理：獼猴桃是一種營養價值極高的水果， 其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚， 而且具有抗氧化作用， 能有效增白皮膚， 消除雀斑和暗瘡。 此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維， 平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，
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食用提示：孕媽每天可以食用1-2個獼猴桃， 但不可過量。 不過以防一些孕媽對獼猴桃過敏， 初次嘗試的准媽媽第一次食用少量， 看身體能適應在酌情增量。
獼猴桃性質寒涼， 脾胃功能較弱的孕婦不要經常食用， 以免引起腹痛腹瀉。 食用獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或其它乳製品， 以免引起腹脹、腹瀉。
蘋果
功效：淡化色斑
防曬力度&&
防曬原理：有的孕媽覺得蘋果太家常， 不喜歡吃蘋果， 那可就大錯特錯了。 對於孕媽來說， 蘋果是非常安全也是營養一級棒的水果， 更是被許多愛美人士奉為美容聖品。 蘋果所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
食用提示：除了幹吃、榨汁、做蘋果派，溫和的蘋果當然也是DIY面膜的好材料。將蘋果切片後直接敷在臉上效果就很好，這可是偷懶孕媽的福音呀。
鳳梨
功效：美白嫩膚
防曬力度&&
防曬原理：美味的鳳梨的美容功效也是頂呱呱。鳳梨屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。另外，鳳梨中還含有一種叫鳳梨酶的物質，能有效去除牙齒表面的污垢，令孕媽的牙齒亮白。鳳梨是容易產生過敏的水果，如果孕婦本身就是對鳳梨過敏，建議准媽咪就不要食用鳳梨。當然也會有的孕婦再食用了鳳梨之後引起體內激素的混亂也引起過敏，也先不要嘗試為好。
食用提示：孕媽們要安全吃鳳梨，就要在吃前先處理好鳳梨。在吃鳳梨時先把鳳梨去皮切成片，然後放在淡鹽水裡浸泡30分鐘，再用涼開水浸洗，去鹹味後就可以食用。
桃子
功效：保濕鎖水
防曬力度&&
防曬原理：桃子含有豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液迴圈，使面部膚色健康紅潤。此外，含有大量的鐵，對於孕期補鐵是非常好的食物之一，孕中晚期後，胎兒對鐵的需求量特別大，而桃子中含有大量的鐵，適當的吃一些是很有好處的。
食用提示：腸胃不好的孕媽最好少吃桃子，否則會增加腸胃的負擔，使腸胃功能變得更差，另外，有的孕媽吃桃子會過敏，這類孕媽最好不要吃桃子。
孕婦夏季如何防曬
孕婦戶外防曬
一旦需要較長時間在戶外活動，必須選擇遮陽傘、太陽帽等防曬用品進行保護。當選購防曬用品時，不但要考慮產品的防禦能力，更要考慮其安全性，注意是否對胎兒產生影響。
孕婦應如何挑選防曬品
1、千萬別碰易引起皮膚過敏的物質。防腐劑、芳香化合物、色素是孕婦絕對不能“沾”的，同時它們也是引起皮膚過敏的三大物質。香料成分越複雜，用量越大，刺激越重，越容易引起皮膚過敏和光敏反應。
2、避免接觸具有速效嫩膚功效的防曬品。如果某種防曬品同時還能在較短時間內(一般指一周內)讓皮膚變得細膩光潔，那它其中的成分就應懷疑。長期使用激素防曬產品，會使細胞受損，並加速皮膚老化。
3、拒絕使用美白產品。孕婦不要使用同時具有美白功效的防曬品。因為一些具有美白功能的防曬品中含有有害金屬，如汞、鉛，或使用了大量研細的鈦 白粉。皮膚長期吸收汞等元素會導致神經系統失調、視力減退、腎臟損壞、聽力下降、皮膚黏膜敏感，並且可由母體進入胚胎，影響胚胎發育。
夏季孕婦如何選擇防曬霜
一旦需要較長時間在戶外活動,必須選擇遮陽傘、太陽帽等防曬用品進行保護。當選購防曬用品時,不但要考慮產品的防禦能力,更要考慮其安全性,注意是否對胎兒產生影響。孕媽媽在選擇防曬霜的時候應注意以下幾點:
1、拒絕美白防曬品。孕婦在挑選防曬霜的時候,一定要看清楚防曬霜所含的成分,如果你挑選的防曬霜具有美白功能的話那麼就要捨棄,因為這類的防曬霜中含有一些如汞、鉛、坤等物質,當孕婦長期使用後會出現神經系統失調,腎臟受損的現象,嚴重的話這些物質還會通過母體進入到胚胎中,從而影響寶寶的健康發育。
2、避免具有速效嫩膚功效的防曬品。最新科學研究表明,如果防曬中具有嫩膚功效的話,那就意味著這種產品中添加了少量的激素,只有這樣才會讓肌膚變得更具光澤,但是長期使用後,臉部會出現乾燥、起斑的現象,並且這些激素還會讓人體的肌膚細胞受損,從而加速老化的程度。
3、認清防曬品的標識。孕媽媽在挑選防曬霜的時候,為了防止購買到一些假冒偽劣產品,一定要看清楚防曬霜包裝上的標識,其中包括產品名稱、生產位址、生產日期、保質期或生產批號及限用日期等等一系列的標識,如果購買的是進口防曬霜,那麼就要看清楚進口許可證和經銷代理商的資訊,以免買到偽劣產品,使用後對身體造成不必要的傷害。
維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。食用提示：除了幹吃、榨汁、做蘋果派，溫和的蘋果當然也是DIY面膜的好材料。將蘋果切片後直接敷在臉上效果就很好，這可是偷懶孕媽的福音呀。
鳳梨
功效：美白嫩膚
防曬力度&&
防曬原理：美味的鳳梨的美容功效也是頂呱呱。鳳梨屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。另外，鳳梨中還含有一種叫鳳梨酶的物質，能有效去除牙齒表面的污垢，令孕媽的牙齒亮白。鳳梨是容易產生過敏的水果，如果孕婦本身就是對鳳梨過敏，建議准媽咪就不要食用鳳梨。當然也會有的孕婦再食用了鳳梨之後引起體內激素的混亂也引起過敏，也先不要嘗試為好。
食用提示：孕媽們要安全吃鳳梨，就要在吃前先處理好鳳梨。在吃鳳梨時先把鳳梨去皮切成片，然後放在淡鹽水裡浸泡30分鐘，再用涼開水浸洗，去鹹味後就可以食用。
桃子
功效：保濕鎖水
防曬力度&&
防曬原理：桃子含有豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液迴圈，使面部膚色健康紅潤。此外，含有大量的鐵，對於孕期補鐵是非常好的食物之一，孕中晚期後，胎兒對鐵的需求量特別大，而桃子中含有大量的鐵，適當的吃一些是很有好處的。
食用提示：腸胃不好的孕媽最好少吃桃子，否則會增加腸胃的負擔，使腸胃功能變得更差，另外，有的孕媽吃桃子會過敏，這類孕媽最好不要吃桃子。
孕婦夏季如何防曬
孕婦戶外防曬
一旦需要較長時間在戶外活動，必須選擇遮陽傘、太陽帽等防曬用品進行保護。當選購防曬用品時，不但要考慮產品的防禦能力，更要考慮其安全性，注意是否對胎兒產生影響。
孕婦應如何挑選防曬品
1、千萬別碰易引起皮膚過敏的物質。防腐劑、芳香化合物、色素是孕婦絕對不能“沾”的，同時它們也是引起皮膚過敏的三大物質。香料成分越複雜，用量越大，刺激越重，越容易引起皮膚過敏和光敏反應。
2、避免接觸具有速效嫩膚功效的防曬品。如果某種防曬品同時還能在較短時間內(一般指一周內)讓皮膚變得細膩光潔，那它其中的成分就應懷疑。長期使用激素防曬產品，會使細胞受損，並加速皮膚老化。
3、拒絕使用美白產品。孕婦不要使用同時具有美白功效的防曬品。因為一些具有美白功能的防曬品中含有有害金屬，如汞、鉛，或使用了大量研細的鈦 白粉。皮膚長期吸收汞等元素會導致神經系統失調、視力減退、腎臟損壞、聽力下降、皮膚黏膜敏感，並且可由母體進入胚胎，影響胚胎發育。
夏季孕婦如何選擇防曬霜
一旦需要較長時間在戶外活動,必須選擇遮陽傘、太陽帽等防曬用品進行保護。當選購防曬用品時,不但要考慮產品的防禦能力,更要考慮其安全性,注意是否對胎兒產生影響。孕媽媽在選擇防曬霜的時候應注意以下幾點:
1、拒絕美白防曬品。孕婦在挑選防曬霜的時候,一定要看清楚防曬霜所含的成分,如果你挑選的防曬霜具有美白功能的話那麼就要捨棄,因為這類的防曬霜中含有一些如汞、鉛、坤等物質,當孕婦長期使用後會出現神經系統失調,腎臟受損的現象,嚴重的話這些物質還會通過母體進入到胚胎中,從而影響寶寶的健康發育。
2、避免具有速效嫩膚功效的防曬品。最新科學研究表明,如果防曬中具有嫩膚功效的話,那就意味著這種產品中添加了少量的激素,只有這樣才會讓肌膚變得更具光澤,但是長期使用後,臉部會出現乾燥、起斑的現象,並且這些激素還會讓人體的肌膚細胞受損,從而加速老化的程度。
3、認清防曬品的標識。孕媽媽在挑選防曬霜的時候,為了防止購買到一些假冒偽劣產品,一定要看清楚防曬霜包裝上的標識,其中包括產品名稱、生產位址、生產日期、保質期或生產批號及限用日期等等一系列的標識,如果購買的是進口防曬霜,那麼就要看清楚進口許可證和經銷代理商的資訊,以免買到偽劣產品,使用後對身體造成不必要的傷害。