孕媽需知 孕期水腫怎麼辦

孕婦水腫的原因：

1、主要是由於隨著孕齡的增加子宮變大， 下肢血管受到壓迫， 影響到下肢靜脈回流所致。

2、內分泌功能發生變化， 雌激素、醛固酮分泌增多， 體內水、鈉瀦留較多。

3、孕期血液稀釋， 血容量增加， 但血漿蛋白卻沒有增加， 血漿膠體滲透壓降低， 水分移向組織間隙。

孕婦水腫怎麼辦？

1、把腳抬高：平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟， 浮腫也就比較容易消除了。 如果上班地點沒有條件躺下休息， 可以在午飯後將腿抬高放在椅子上， 採取半坐臥位。

2、充分休息：消除水腫最好的方法莫過於靜養，

3、穿著合適的衣服：穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢， 從而引發身體浮腫。 因此， 孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。

4、營養均衡充足：貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。 蔬菜和水果具有解毒利尿等作用， 孕婦每天應進食蔬菜和水果。 另外， 一定要避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。

5、適量喝水：孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分， 鹽分所含的鈉會使體內水分滯留所造成的， 並不是喝太多水的關係， 所以孕婦仍要適量喝水。

6、左側睡：孕婦可以採取左側臥， 這樣可以避免壓迫到下肢靜脈， 並減少血液回流的阻力。

7、穿著舒適的鞋子和襪子：不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子， 以免影響血液回流。 如想穿可預防或治療水腫的彈性襪時， 應選擇高腰式， 並在早晨醒來離開床之前先穿好。

8、適當運動：若健康情況允許， 可以進行適當的體育鍛煉， 如游泳對減輕水腫有一定好處， 散步對於浮腫的預防是很有效果的。 此外， 上下臺階也能鍛煉小腿的肌肉， 從而有助於預防浮腫。

99熱心醫生溫馨提示， 孕期別因擔心水腫而不敢喝水， 因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分， 鹽分所含的鈉會使體內水分滯留所造成的， 並不是喝太多水的關係， 所以准媽媽仍要適量喝水。